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坐月子吃什么鱼

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坐月子吃什么鱼

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吴东海
吴东海 中日友好医院 主任医师
而月子期间可以吃的鱼非常多,比如鲫鱼就是不错的选择,并且把鲫鱼做成汤服用下奶效果是最好的,还可以多吃带鱼、鲅鱼等比较常见的鱼。要注意的是,鱼肉中含有异种蛋白,宝宝吃了含有异种蛋白的奶水之后可能会过敏长湿疹,因此吃鱼后发现宝宝长湿疹或者湿疹症状加重了,就不能再吃了。孕妇坐月子期间多吃鱼对身恢复有帮助,并且还能提高乳汁的质量,增加乳汁分泌量。

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要少放食盐,不要放大蒜、辣椒等刺激性强的调味品,这样才能够达到补充营养的目的,除了改善饮食之外还要保证睡眠,尽量卧床休息,避免过度劳累,保持良好的心态。因为很多零食比如瓜子、糖果这些都是容易上火的食物,对于产妇的身体恢复是没有好处的。比如小米粥、南瓜粥、牛奶、鸡汤、鱼汤等。

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