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坐月子都能吃什么?

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坐月子都能吃什么?

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林燕
林燕 山东第一医科大学附属皮肤病医院 副主任医师
考虑到女性朋友在坐月子的时候还要给新生儿喂奶,所以建议月子中的食物以高蛋白的食物为主,同时可以辅以新鲜的蔬菜、水果。坐月子可以吃什么水果,在我们国内一般提倡你坐月子的过程中,生的这种水果尽量的要吃得少一点。一般情况下,女性在坐月子期间,要尽量多吃一些高蛋白类的食物以及蔬菜,用来补充维生素,并且刺激肠胃的蠕动,预防便秘。

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要少放食盐,不要放大蒜、辣椒等刺激性强的调味品,这样才能够达到补充营养的目的,除了改善饮食之外还要保证睡眠,尽量卧床休息,避免过度劳累,保持良好的心态。因为很多零食比如瓜子、糖果这些都是容易上火的食物,对于产妇的身体恢复是没有好处的。比如小米粥、南瓜粥、牛奶、鸡汤、鱼汤等。

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