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运动是帮助身体排痰湿吗

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运动是帮助身体排痰湿吗

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刘文生
刘文生 北京积水潭医院 副主任医师
运动的本身就是能够达到身体的这种排除痰湿的情况,所以说一定要观察具体的身体情况,还有没有产生其他的一些不良反应,需要增强自身的抵抗力和免疫力加强蛋白质一样吸收补充就可以了,注意观察身体的具体情况。最近注意不要吃刺激性的食物,不要吃油炸食物。

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运动量过大可以导致失眠。因为过量运动会使大脑交感神经持续处于兴奋状态,过量运动也使得体内酸性物质产生增多,影响睡眠。建议睡觉之前不要做剧烈运动,运动幅度以微微出汗为宜,否则很容易导致入睡困难或入睡后易醒的症状。且睡前建议适当喝温牛奶,用温水泡脚,均可以在一定程度上促进睡眠。如果长期失眠,必要时则需给予药物治疗,例如安神补脑液、健脑安神胶囊、阿普唑仑等药物。

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