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运动后水肿是怎么回事

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运动后水肿是怎么回事

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杜永杰
杜永杰 临汾市人民医院 副主任医师
运动后水肿可能存在下列原因:1.在运动过程中,如果进行高强度锻炼,肌肉强烈收缩,出现乳酸以及代谢废物。运动结束后,这些物质无法顺利排出,就可能淤积在下肢,从而导致肢体肿胀症状出现。2.运动性损伤。主要以跌打损伤为主,软组织损伤以后导致肿胀情况出现,多伴随局部瘀青。3.下肢静脉曲张。由于静脉瓣功能障碍,长时间运动导致静脉血液淤积,从而出现肢体肿胀的情况。

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运动后出汗并不是在燃烧以及消耗人的脂肪,在运动后出汗排出的是人体的水分,因为汗液当中含有大部分的水分,并且含有氯化钠和钾离子。有大量的出汗只会导致人体内的水分蒸发,及时的补充了水分,体重并不会有下降的现象。一般在运动的初期消耗的都是人体的水分,只有坚持的做一些运动之后,才能够促进脂肪的燃烧。在运动后出汗是一种正常的现象,但在非运动时间出汗就是不正常的,这可能是由于体质问题导致的。

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