安博平台, > 骨科

预防骨质疏松应该采取怎样的运动方式

| 1人回答 | 52次阅读

问题描述:
预防骨质疏松应该采取怎样的运动方式

全部回答
1条回答

张玲
张玲 河南省肿瘤医院 主任医师
预防骨质疏松需要运动方式主要是有氧运动和抗阻力的运动,包括慢跑、行走都是抗阻力的运动,因为它需要一定的负重,如果不负重的话起不到抗骨质疏松的治疗。老年人常见的打太极拳运动,既是有氧运动,又是抗负重的运动,同时对关节也有好处,所以建议打太极拳运动。负重运动和抗阻力运动,可以有效的练习肌肉,减少跌倒的发生,但是一些对抗性的运动,比如说踢足球、打篮球是不建议的,因为这些运动容易导致骨折。

其它精选问题

推荐 肛肠手术后注意事项

肛肠手术之后需要注意的方面有许多,其中最主要的是饮食方面。第一,不能吃辛辣刺激的,保持大便的通畅,多吃一些富含植物纤维素的食物,多补充一些维生素类的水果,保持非常好的精神状况,对疾病恢复要有信心,同时要注意每天局部的清洁、换药是每天必不可少的事情。同时要关注术后创面的恢复情况,必要的时候是需要抗生素治疗。

相关阅读精选

点击查看更多