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运动量过大会导致失眠吗
提问时间:2024-12-20 21:24
|
1人回答
|
60次阅读
运动
失眠
问题描述:
运动量过大会导致失眠吗
全部回答
共
1
条回答
张文同
山东大学齐鲁医院
主任医师
回答时间:2024-12-20 21:28
运动量过大可以导致失眠。因为过量运动会使大脑交感神经持续处于兴奋状态,过量运动也使得体内酸性物质产生增多,影响睡眠。建议睡觉之前不要做剧烈运动,运动幅度以微微出汗为宜,否则很容易导致入睡困难或入睡后易醒的症状。且睡前建议适当喝温牛奶,用温水泡脚,均可以在一定程度上促进睡眠。如果长期失眠,必要时则需给予药物治疗,例如安神补脑液、健脑安神胶囊、阿普唑仑等药物。
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