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腰椎盘突出病怎么锻炼身体呢?

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腰椎盘突出病怎么锻炼身体呢?

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马烈
马烈 首都医科大学附属北京地坛医院 主任医师
腰椎间盘突出的患者可以决定拉拉单杠,拉单杠能拉宽椎间隙,也可以决定做个小飞燕和5点撑持,这两个动作可以锻练腰部的肌肉,同样可以增进薄弱的髓核回纳,效果是非常好的,另外在腰椎间盘突出复发的时候可以到医院里面去做个物理救治,比如说针灸针灸和吸扯,可以救治和纾解症状。

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推荐 骨质增生搬东西后疼

搬东西后出现骨质增生疼痛,这种情况可能与非疾病因素如过度劳累、受凉有关,也可能是一些疾病因素如外伤、骨质疏松、关节炎等导致的。为了确保健康,建议在疼痛持续或严重时及时就医,遵循医生的指导进行治疗。 1、非疾病因素:过度劳累是一个常见的原因。如果你在搬东西时用力过猛或时间过长,身体某些部位可能会出现肌肉劳损,进而引发疼痛。通常,这种情况在休息后会有所缓解。受凉也是一个潜在因素,如果没有注意保暖,寒气可能会影响血液循环,导致疼痛。可以尝试用热水袋热敷患处,这样有助于促进血液循环,缓解不适。 2、疾病因素:外伤是另一个可能的原因。在搬东西时,不小心扭伤腰部或腿部的肌肉软组织,可能会导致局部充血、水肿,并伴随明显的疼痛感。此时,医生可能会建议使用布洛芬缓释胶囊或塞来昔布胶囊等药物来缓解疼痛。骨质疏松也是不可忽视的因素,这种代谢性骨病会导致骨量丢失,进而引发腰酸背痛和乏力,尤其在搬东西时疼痛感会加重。医生可能会建议服用碳酸钙D3片或阿法骨化醇软胶囊等药物进行治疗。 关节炎则是由感染或免疫因素引起的,主要表现为关节红肿和疼痛。双氯芬酸钠缓释片或美洛昔康片等药物可能会被推荐用于治疗。腰椎间盘突出症与长期弯腰工作有关,可能导致下肢麻木和坐骨神经痛,搬东西时疼痛加重。医生可能会建议使用甲钴胺片或维生素B1片等药物来营养神经。强直性脊柱炎更多与遗传因素相关,可能导致腰背部疼痛和晨僵,在搬东西时症状加重。此时,双氯芬酸钠缓释片或柳氮磺吡啶肠溶片等药物可能会被建议使用。 无论是哪种原因引起的疼痛,及时就医并进行适当的治疗是关键。通过专业的诊断和治疗,可以有效缓解疼痛,改善生活质量。

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