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运动出汗就是燃烧脂肪吗

提问时间：2024-12-06 10:15 | 1人回答 | 45次阅读

燃烧脂肪运动脂肪

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运动出汗就是燃烧脂肪吗

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刘文生

刘文生北京积水潭医院副主任医师回答时间：2024-12-06 10:17

运动有出汗的反应，不一定是燃烧脂肪，一般是在运动半个小时之后，才会开始逐渐的燃烧脂肪。而在前半个小时只是身体在进行排毒和排泄，并不是燃烧脂肪的表现。所以在运动的时候，应当大于半个小时以上，才能够起到明显的减肥效果。在运动的过程中，需要根据自身的承受能力，选择适宜的运动，把握运动的时长和运动的强度。在运动之前要进行热身，运动之后还需要进行放松。

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