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开合跳能减脂吗?

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开合跳能减脂吗?

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李玉华
李玉华 济南市中西医结合医院 主治医师
太和跳运动是可以减肥的,但是需要长时间坚持才会有很好的减肥效果,在做开合跳的时候可以燃烧身体里面的脂肪,每天如果能坚持10分钟左右,长时间坚持下去,同时要控制住饮食,减肥效果还是比较明显的。

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运动量过大可以导致失眠。因为过量运动会使大脑交感神经持续处于兴奋状态,过量运动也使得体内酸性物质产生增多,影响睡眠。建议睡觉之前不要做剧烈运动,运动幅度以微微出汗为宜,否则很容易导致入睡困难或入睡后易醒的症状。且睡前建议适当喝温牛奶,用温水泡脚,均可以在一定程度上促进睡眠。如果长期失眠,必要时则需给予药物治疗,例如安神补脑液、健脑安神胶囊、阿普唑仑等药物。

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