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髌骨骨折后正确的康复锻炼方法

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髌骨骨折后正确的康复锻炼方法

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邵自强
邵自强 中日友好医院 主任医师
髌骨骨折后正确的康复锻炼方法包括早期被动活动、中期主动活动及后期力量训练,逐步恢复关节功能和肌肉力量。康复过程需根据骨折愈合情况,在医生指导下进行,避免过早负重或过度活动。
1、早期被动活动
髌骨骨折后初期,骨折部位尚未完全愈合,应以被动活动为主,避免对骨折端造成二次损伤。可在医生或康复治疗师的帮助下进行膝关节的被动屈伸训练,每天2-3次,每次10-15分钟。被动活动有助于防止关节僵硬,促进血液循环,加速骨折愈合。同时,可配合冰敷和抬高患肢,减轻肿胀和疼痛。
2、中期主动活动
骨折愈合进入中期后,可逐步开始主动活动。初期可进行无负重的膝关节屈伸练习,如仰卧位屈膝、坐位伸膝等。随着康复进展,可增加活动范围和强度,如使用弹力带进行抗阻训练。此阶段的目标是恢复关节活动度,增强肌肉力量,但仍需避免过度负重或剧烈运动,以免影响骨折愈合。
3、后期力量训练
骨折愈合后期,重点是恢复肌肉力量和关节稳定性。可进行负重训练,如深蹲、弓步等,逐步增加负重和训练强度。同时,可加入平衡训练,如单腿站立、平衡板训练等,提高关节的稳定性和协调性。力量训练应循序渐进,避免突然增加负荷,以免造成损伤。
4、注意事项
康复锻炼过程中,需密切观察骨折部位的愈合情况,定期复查X光片,确保骨折愈合良好。如出现疼痛加重、肿胀明显或活动受限等情况,应及时就医。康复锻炼需结合个体情况,在医生或康复治疗师的指导下进行,确保安全有效。
髌骨骨折后的康复锻炼是一个循序渐进的过程,需根据骨折愈合情况逐步增加活动范围和强度。早期以被动活动为主,中期开始主动活动,后期进行力量训练,逐步恢复关节功能和肌肉力量。康复过程中需密切观察骨折愈合情况,避免过早负重或过度活动,确保康复效果和安全性。

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