安博平台, > 减肥 > 运动健身

什么运动消耗热量最多?

| 1人回答 | 73次阅读

问题描述:
什么运动消耗热量最多?

全部回答
1条回答

廖张元
廖张元 天津医科大学总医院 主任医师
慢跑,有可能的话手上再拿一个1-3斤的小哑铃,这是最好的办法,再就是游泳是很好的减肥方法,有条件可以选择。同时按时作息,多喝开水,饮食要清淡易消化,适当运动。

其它精选问题

推荐 运动量过大会导致失眠吗

运动量过大可以导致失眠。因为过量运动会使大脑交感神经持续处于兴奋状态,过量运动也使得体内酸性物质产生增多,影响睡眠。建议睡觉之前不要做剧烈运动,运动幅度以微微出汗为宜,否则很容易导致入睡困难或入睡后易醒的症状。且睡前建议适当喝温牛奶,用温水泡脚,均可以在一定程度上促进睡眠。如果长期失眠,必要时则需给予药物治疗,例如安神补脑液、健脑安神胶囊、阿普唑仑等药物。

相关阅读精选

点击查看更多