食物进入消化系统后，在胃肠道内被消化吸收时，需要消耗能量和氧气，机体将会把体内的能量重新分配，把更多含氧量比较高的血液运送到消化系统，就会导致大脑血液供应减少，相对缺氧，而出现脑供血不足的情况，所以吃饱饭后人会有犯困的表现。饭后犯困的症状，一般属于正常的生理现象，时间比较短，不会影响正常的生活，不需要特殊的处理。主要原因是特别进食过多的肉类，犯困的症状会更明显一些，而蔬菜和粗粮则略微轻一些，想避免饭后犯困，可以在用餐后休息半小时，再进行工作和学习，或者运动。当然，还有一些常见的疾病，也会引发饭后发困的问题，比如餐后低血压、高血压、高血脂、血液粘稠度升高，或者脑血管疾病，可以去医院检查治疗。餐后低血压多与心脑血管疾病有关系，如果高血压患者服用了降压药物，或者患者过多的食用了碳水化合物类的食物等，都会引发餐后低血压的问题。所以餐后低血压，在中老年人群中很常见，如果出现了餐后犯困，我们建议可以从以上这些方面来进行排查，如果老年人，一定要排查是否有餐后血压变化的异常。

身高和体重有简单的对应关系，一般身高减去105得出是体重。也就是180公分的身高，减去105，标准体重应该是75公斤，上下浮动百分之十都算正常。目前在临床上见到更多的是一些肥胖患者，体重远远超过75公斤，加上百分之十，82.5公斤这种情况下就是肥胖的体质。在临床判断，如果体重代谢指数大于25就会严重影响身体健康，甚至会造成内分泌的疾病，比如糖尿病或高血压、高脂血症等疾病。对于过度肥胖患者，目前临床也有很多方式处理，除了日常的节食，控制饮食，增加体育锻炼，这种保守治疗的方式。对于过度肥胖，特别是合并有一些内分泌疾病的患者而言，可以考虑通过手术来解决。手术的方式主要有两种，一种是叫bypass，另外一种是胃的大部切除术，通过缩小胃的容积，降低进食的量来起到控制体重的作用。控制体重的同时，能够减轻内分泌疾病的严重程度。另外，对于过瘦的患者而言，比如180公分的身高，体重不到60公斤，，这种情况属于过瘦的患者过瘦也会引起一系列的伤害，通过均衡营养，加强体育锻炼可以增加体重。

高血压是可以适量的吃辣椒的，因为辣椒中含有辣椒素的成分，小剂量的食用以后可以起到扩张血管、增加微循环血量、促进末梢循环的作用。尤其是青椒中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素等营养成分，对于高血压病人的身体健康有一定的益处。因为辣椒辣味比较重，如果一次进食量过多，刺激性有可能导致人体交感神经兴奋，导致血压增高，所以应该尽量选择吃一些青椒、灯笼椒等辣味比较低的辣椒，不要一次进食量过多或者过长时间的食用。

高血压一般不会直接导致脚肿，如果血压长期的升高或者控制的不稳定，导致心脏和肾脏的疾病，就有可能会出现脚肿的症状。高血压的病人，身体血管内会存在着不同程度的硬化，容易导致四肢血液循环缓慢，严重病人可能出现身体水肿或者脚肿的症状。高血压如果引起身体代谢异常，使身体多余的水分难以及时的排出体外，储存在各个组织之内，也可能导致脚肿或者出现面部浮肿、手部浮肿等症状。高血压病人，出现脚肿的症状，应该进行心电图以及肾功能等检查，确定诊断以后，再合理的选择药物治疗。

高血压的饮食应该注意是很多方面的。"第一"，应该做到控制总热量以控制体重，要做三餐，就是每天要吃三顿饭。有人说每天吃两顿饭来瘦身或节食，结果起到一个反的作用。应该避免饥饿了再去吃饭，这样能起到稳定血糖、控制体重的目的。"第二"，要均衡地摄取各种营养素，九大营养素，蛋、肉、豆、鱼、主食和油类都要吃，一定要摄取足够的营养素。"第三"，高血压患者尽量不要到外面就餐，因为外面的饮食油和盐都是超标的。"第四"，要做到低盐饮食，好多患者改不掉自己口重的毛病。在食盐这个方面，一定要注意隐性的食盐，如酱油里面是含盐的；还有好多人喜欢喝汤，汤里面盐也是很多，盐又多、油又多；还有吃方便面等等这样的饮食习惯要改掉。"第五"，尽量少喝酒或者不喝酒。