宿便怎么快速清除
发布时间:2022-08-0111099次收听
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对于健康人群而言,并没有必要去想办法清除宿便。
“宿便”这个理念是某些商家为了推销自己的产品而制造出来的一个词,在医学上,不论是中医或是现代医学,都没有“宿便”这种概念。每个人的排便习惯不同,因此对于排便的频率和时间也会有相应的差异。有些人可能每天排便1~3次,有些人可能两天才排1次便,只要排便不费力,为成形黄软便,均属正常。
其实宿便更像是对于慢性便秘的偷换概念,那么对于慢性便秘的人群最有效的办法还是首先调整生活方式,增加膳食纤维以及液体的摄入量。规律三餐,定点大便,不要在厕所看手机,少吃一些油腻荤腥的食物,增加一些富含膳食纤维的食物比如菠菜、芹菜、火龙果等。
如果发生便秘等情况,不要随意听信某些产品,有许多所谓“清宿便”的产品含有泻药的成分,若长期服用则可能会导致肠道功能紊乱,若发生比较严重的便秘情况,也需要及时就医。
“宿便”这个理念是某些商家为了推销自己的产品而制造出来的一个词,在医学上,不论是中医或是现代医学,都没有“宿便”这种概念。每个人的排便习惯不同,因此对于排便的频率和时间也会有相应的差异。有些人可能每天排便1~3次,有些人可能两天才排1次便,只要排便不费力,为成形黄软便,均属正常。
其实宿便更像是对于慢性便秘的偷换概念,那么对于慢性便秘的人群最有效的办法还是首先调整生活方式,增加膳食纤维以及液体的摄入量。规律三餐,定点大便,不要在厕所看手机,少吃一些油腻荤腥的食物,增加一些富含膳食纤维的食物比如菠菜、芹菜、火龙果等。
如果发生便秘等情况,不要随意听信某些产品,有许多所谓“清宿便”的产品含有泻药的成分,若长期服用则可能会导致肠道功能紊乱,若发生比较严重的便秘情况,也需要及时就医。
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便秘也有基因遗传
我们知道,不良的生活习性很容易导致便秘,那为什么有些人的生活习惯很好却还是得了便秘呢?会不会是因为遗传的原因?便秘和遗传什么关系?为什么说便秘也可能是遗传基因作祟?我们来看看专家怎么介绍的。
一直便秘怎么回事
便秘是指排便次数减少、粪便量减少甚至大便干结、大便费力的一种消化道常见症状。其原因主要可分为器质性和功能性两种。器质性病变常见有肿瘤、炎症或其他原因引起的肠腔狭窄或梗阻;直肠、肛门病变;直肠内脱垂、痔疮、直肠前膨出、耻骨直肠肌肥厚、耻直分离、盆底疾病;久病或产后致膈肌、腹肌、肛提肌收缩力减弱,使排便动力缺乏,粪便不宜排出等。功能性便秘的病因可能与多种因素有关,包括进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足;精神因素以及环境因素等影响正常的排便;缺乏运动导致结肠运动功能紊乱,或者滥用泻药导致依赖性便秘。总之,对于短期内出现的便秘症状,应该及时去医院检查,明确病因,避免忽略一些重要疾病的信号。如若发现器质性病变,应根据病情需要,及时进行治疗。同时,应该避免使用一些刺激性的泻药,造成肠道功能的进一步衰退。
巧治便秘的方法有哪些
巧治便秘的方法有很多种,首先可以多喝西梅汁,因为本身西梅中就含有丰富的营养元素,可以促进肠胃蠕动,从而缓解便秘。还可以选择在饭后吃个梨子或者喝蜂蜜魔芋汁,每天早晨按揉腹部,通过这些方法都可以有效的治疗便秘。
为什么女性容易便秘
女性容易便秘主要是因为平时排便没有规律,饮食方面也是过于精细所导致。另外身体肥胖,排便的肌肉力量减弱,肠道出现病变,神经系统的病变,大肠部位出现病,内分泌紊乱等等情况都会导致女性出现便秘,所以预防时也要全面的进行。
孕妇便秘是不是正常
什么是便秘
便秘是大便停留在体内超过48个小时,患有便秘以后,会三天到五天去解一次,出现便秘后,大便次数不仅减少,而且大便非常干硬,排便还比较困难。便秘还会出现腹痛或是腹胀等现象,会导致肠胃不适,还会出现口臭等症状。患有便秘以后,需要及时进行调理,因为便秘会影响健康。
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