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如何预防便秘

发布时间:2021-02-1864088次播放

视频内容:

建立良好的饮食习惯;养成良好的排便习惯;每天坚持一定量的运动;规律作息。
预防便秘的方法:
一、建立良好的饮食习惯,粗细搭配,多摄入富含粗纤维的食物,如燕麦、大豆、芹菜等。
二、养成良好的排便习惯,坚持每天早上排便,这样能防止大便在体内存留时间过长,容易引起大便干结的情况。
三、每天坚持一定量的运动,促进结肠的蠕动。
四、保持规律作息,保证充足的睡眠时间。
一旦得了便秘,及时进行治疗。首荟通便胶囊就是比较好的一种治疗便秘的中成药,具有泻浊通便、养阴益气的功效。

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