晚上做运动会减肥。只要坚持运动和规律运动，不管白天还是晚上，都可以达到减肥目的。晚上做运动减肥关键是要持之以恒，一周至少要运动四个晚上，有条件的话还是天天运动。

经常性开灯睡觉确实会有一定几率导致我们肥胖，这是来自于美国大学的一项研究，即便是平时拥有均衡的饮食或积极锻炼，都没有办法避免。研究人员认为晚上开灯就会扰乱人体生物钟，增加腹部饥饿感，所以会有肥胖的几率。但由于无标准数据证实，因此这类研究存在不确定性。

肚脐中药减肥有一定的作用，这是中医减肥的方法，基本上每个月能够有效减掉4斤到10斤左右，但是不应该只单纯性的靠中药敷肚子减肥。同时还需要注重于锻炼，注意日常的饮食，只有如此才能有效促进于脂肪的燃烧。

按摩腰带对减肥有一定辅助作用。因在使用按摩腰带，随着腰带的震动，会让腹部的赘肉运动起来，脂肪得到燃烧，脂肪链被粉碎、脂肪团被打碎变成液态排出体外；还能促进胃肠蠕动，减少宿便。

针灸在调理肥胖中也能发挥重要的作用，而且针灸减肥的效果还不错。针灸科常用的三种减肥的方法：第一是贴耳痘的方法，因为我们知道耳朵上面有九十一个穴位，可以通过刺激耳朵上的穴位，埋一个痘痘上去，可以起到抑制食欲减肥的作用。第二针刺的方法。第三还可以用埋线减肥，就是用针把一个线埋到身体里边，主要是埋在肚子里边，这个线经过一段时间可以自己吸收。埋痘它的优点就是没有痛苦。在针灸减肥治疗过程中，可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多、这些均属于正常现象。

在临床上中医针灸减肥，往往选用脾经、肺经的穴位，比如天枢穴，天枢穴是足阳明胃经的穴位。还有梁丘穴、足三里穴都是胃经的穴位。另外足三里、脾俞穴、肾俞穴、粱门、天枢等都可以用来减肥。其实肥胖就是摄入量太大，然后消耗的太少。一方面要通过刺激这些穴位，控制食欲，比如梁丘穴就有很明显控制食欲的作用。还有天枢穴也是可以吃完饭以后有饱腹感，再加上足三里，也是足阳明胃经的穴位。足三里是人体的一个大穴，可以起到健脾理气，增强人体气血功能的作用。另一方面，选择脾俞，肾俞来提高人体的阳气，使阳气得到生发，提高阳气的功能。这时候阳气旺了，其实人体的新陈代谢就会增加，就会提高。一方面通过梁门、天枢、梁丘来控制人体的食欲，一方面通过脾俞、肾俞提高新陈代谢率，两方面结合来达到减肥的效果。

随着物质生活水平的不断提高，丰衣足食，难免大鱼大肉、美酒佳肴。某一天，当你低下头俯视自己的肚子时，就会惊讶地发现，腹部已经悄然“挂”上了“游泳圈”。常言道：“春天不减肥，夏天徒伤悲”。可减肥并不简单，到底怎么减呢?

穴位埋线减肥有用。穴位埋线减肥是治疗肥胖的一个常用治疗方法。作用于人体的一些特定部位，或是腧穴，通过对局部持续的刺激，从而促进气血运行，提升新陈代谢，从而帮助病人减轻体重。所以穴位埋线治疗肥胖有一定治疗效果。