运动减肥效果比较明显，有些人会发现运动后体重反而增加，这是因为不吃早餐，营养过于单一，锻炼时间较短。要想达到快速减肥效果，建议每次运动时间不可低于30分钟，否则减去的仅仅只是水分，并没有促进脂肪的燃烧。

针灸减肥本身是比较健康的减肥方式，但针灸减肥需要注意的是：体形肥胖的人、成年人才可以进行针灸减肥，未成年人使用针灸减肥会影响未成年人的发育。针灸减肥时要合理搭配饮食，不能配合饥饿减肥法一起进行，不然很容易造成身体免疫力下降，对身体造成危害等。

针灸在调理肥胖中也能发挥重要的作用，而且针灸减肥的效果还不错。针灸科常用的三种减肥的方法：第一是贴耳痘的方法，因为我们知道耳朵上面有九十一个穴位，可以通过刺激耳朵上的穴位，埋一个痘痘上去，可以起到抑制食欲减肥的作用。第二针刺的方法。第三还可以用埋线减肥，就是用针把一个线埋到身体里边，主要是埋在肚子里边，这个线经过一段时间可以自己吸收。埋痘它的优点就是没有痛苦。在针灸减肥治疗过程中，可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多、这些均属于正常现象。

日常的生活中有很多人都出现了身材走形的现象，其实这不仅仅威胁到我们的外形，对于个人的健康也会造成影响，不少人都会选择针灸减肥，但是针灸减肥也会存在着一定的副作用，比如说会出现月经量明显增加的现象，有可能会引发传染病，甚至如果针灸的方法不正确也会损害到内脏的健康。

肚子一般指腹部，腹部大可以通过多吃膳食纤维、蜂蜜清肠、咖啡消肿、饭后散步、少食多餐等方式改善。具体分析如下：

爱美之心人皆有之，而现在的审美眼光大多以瘦为美，所以现在有很多的胖子，不管是男性还是女性，都想要减肥。而减肥又哪里是一朝一夕可以完成的，而大多数的想要减肥的人们锻炼饮食都没用办法坚持。所以就想到了喝减肥药，不过减肥药虽然会达到一定的瘦身效果，可是它的副作用也是很大的。像口干、便秘、失眠、心慌、腹泻等等。

在临床上中医针灸减肥，往往选用脾经、肺经的穴位，比如天枢穴，天枢穴是足阳明胃经的穴位。还有梁丘穴、足三里穴都是胃经的穴位。另外足三里、脾俞穴、肾俞穴、粱门、天枢等都可以用来减肥。其实肥胖就是摄入量太大，然后消耗的太少。一方面要通过刺激这些穴位，控制食欲，比如梁丘穴就有很明显控制食欲的作用。还有天枢穴也是可以吃完饭以后有饱腹感，再加上足三里，也是足阳明胃经的穴位。足三里是人体的一个大穴，可以起到健脾理气，增强人体气血功能的作用。另一方面，选择脾俞，肾俞来提高人体的阳气，使阳气得到生发，提高阳气的功能。这时候阳气旺了，其实人体的新陈代谢就会增加，就会提高。一方面通过梁门、天枢、梁丘来控制人体的食欲，一方面通过脾俞、肾俞提高新陈代谢率，两方面结合来达到减肥的效果。

穴位埋线减肥有用。穴位埋线减肥是治疗肥胖的一个常用治疗方法。作用于人体的一些特定部位，或是腧穴，通过对局部持续的刺激，从而促进气血运行，提升新陈代谢，从而帮助病人减轻体重。所以穴位埋线治疗肥胖有一定治疗效果。