长时间久坐，低头或颈椎受凉容易出现脖子酸痛的情况，首先要避免颈椎长期屈曲，改善不良体位，并做一些颈椎的伸展运动。另外如果是受凉引起，要注意颈椎保暖等。颈椎长时间酸痛可能会进一步导致颈椎病，患者如果疼痛剧烈，可以口服非甾体抗炎药物如阿司匹林等缓解症状。建议脖子酸痛长时间不缓解的患者及时去医院就诊，以免延误病情。头晕脖子酸痛怎么办注意保暖：避免受凉，调整姿势，选择高度适中的枕头，调整睡眠姿势；劳逸结合：针对长期低头的情况，养成有意识的抬头并活动颈部的习惯；注意运动：定期运动，在运动过程中放松身体，但也要注意运动姿势，也不可过激，引起运动损伤；调节情绪：根据自身爱好，听些和缓的音乐，放松心情，缓解头晕脖子酸痛；及时就诊：一旦出现颈肩部不适，及时就诊，接受正确指导和治疗。肩膀脖子酸痛怎么办肩膀脖子酸痛可以点揉肩井穴。具体做法为：正坐，在肩上，大椎与肩峰端连线的中点即为肩井穴。将拇指放在肩井穴的位置，其余四指放在对侧，前后对应用力，向上做提捏的动作，每提捏一次后稍做休息，再次提捏。也可以自颈至肩、由内而外做提捏动作，还可以拍一拍、搓一搓，动作要轻柔缓和，切忌用暴力，反复操作10次即可通畅局部气血，缓解肩背部的肌肉痉挛。缓解脖子酸痛按摩手法毛巾按摩法。可以将2~3条毛巾扭成辫子状，两手各拉住一端，拉伸扭好的毛巾，然后把它们放在脖子后面，慢慢上下揉擦颈部2分钟。有助于舒缓后颈部肌肉紧张，缓解后颈部疼痛。掌根按摩法。单手握住颈部后面，使手掌根部对齐耳后，紧贴颅底部位，握紧。以手指为杠杆，用手掌根部施加压力，向肩膀推挤颈部，重复5次，之后做一些温和的伸展运动，如俯仰或旋转颈部。对于颈侧酸痛有良好的缓解作用。脖子酸痛贴什么膏药好如果是脖子不小心扭伤，局部出现肿胀淤青疼痛，可以局部冷敷后，使用活血化瘀、消肿止痛的膏药。如果是寒性疼痛，比如天气转凉后出现的疼痛，则要选择温经通络止痛的膏药。如果是脖子局部红肿发热，冷敷感觉舒适的话，应该选用清热活血，消肿止痛的膏药

人类的脖子基本上只受一个因素影响，那就是基因。当然，基因是父母给的，是天生的，左右不了。还有一个影响因素，可能跟身高就有关系了，身高又跟营养有关系，还有跟运动有关系，只有让个子长得更高，脖子可能有相应的就可以长。所以营养和锻炼，在想让脖子变长的朋友心目中，应该是占有比较高的位置才好。另外一个刚才说的基因，也就是天生的，从父母继承来的基因和营养锻炼。除此之外介绍其他的几个情况也比较有意思，有的病人比如先天性的畸形斜颈，得了颈椎病的病人，颈椎软组织，先天性畸形斜颈是颈部软组织，是肌肉的病变。天生的时候可能得了这种病，因为肌肉不能够变长，可能拉着脖子相应的变短，角度不对，显得短。所以一旦是做了斜颈手术，把牵扯脖子的肌肉，胸锁乳肌切断之后或者是成型之后，因为脖子没有了胸锁乳突肌，比较短的或者紧张，痉挛、收缩的胸锁乳突肌的影响，脖子就会显得变长了一些。实际上对这样的病人是非常有益的，另外一个相应的做完手术之后，肩膀也会落下去，所以脖子也会显得变长。另外一个就是颈椎如果有病变，比如有了类风湿或者是强直性脊柱炎，使颈椎因为角度不对。比如有后突或者前突，角度不对了，从前面看脖子显得比较短，一旦是把病治好了，脖子的角度摆对了，脖子也相应的显得就比较长了。所以建议对没有特殊疾病的朋友，让脖子变长，几乎就没有更好的办法，关键的是朋友只要摆对心态，相信每个人的生活都会变好的。

临床上有不少疾病可以出现大拇指麻木的症状，下面我们就做具体的分析：1、神经根型的颈椎病，神经根型的颈椎病可以导致颈内神经根受到刺激，或者是受到卡压，可以导致拇指以及食指的麻木不适，并伴有颈肩部以及上肢的疼痛不适等。随着病情的进展可以导致出现肌力或者是肌萎缩等。2、腕管综合征可以导致拇指的麻木，是由于正中神经在腕部受到卡压或者是受到刺激，正中神经受损后，其可以导致拇指的麻木不适，同时伴有食指以中指的掌侧的麻木等。3、当拇指处的神经遭受到外力的作用。如拇指的指神经受到一些刺激或者一些切割伤形成断裂时，可以造成拇指的麻木等。另外一些内科的疾病，如糖尿病等有时也可以引起拇指的麻木不适。

颈肩痛的口服药物，实际上在颈肩痛的治疗里边它是属于一个非重点内容，我们主要还是采用一些按摩理疗局部的治疗为主、但对于比较疼痛比较重的病人来讲，我们还是需要口服一些药物，这药物主要分两种。一种是中药，一种是西药。从中药来讲，我们可以口服一些活血化瘀通络的药物，我们在市面上有很多像什么养血荣筋丸、颈痛颗粒，这些都有比较不错的治疗效果；从西医要来讲，我们主要第一个是镇痛类药物，非甾体抗炎药，像双氯芬酸钠，像洛索洛芬钠，像依托考昔、塞来昔布等等，这些都是起到了一个很好的止疼效果。同时对于肌肉痉挛比较明显的，我们还可以用一些缓解肌肉痉挛的药物，我们叫肌肉松弛器。这样共同来治疗的话可能对缓解疼痛起到一个更好的效果。

颈椎病分为四种类型，通常这种四种类型都有各自的症状表现，不论是出现上肢麻木，胸闷，头晕，恶性，心慌这些症状都可以考虑存在颈椎病，另外可以通过臂丛神经牵拉试验确定，同时如果长期伏案的人群更应该引起重视，必要时候可以拍片子确诊。