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颈椎病的锻炼方法

发布时间:2019-12-3160012次播放

视频内容:

颈椎康复锻炼根据颈椎病不同类型,锻炼方法也有所区别。
神经根型颈椎病,有康复体操。脊髓型颈椎病康复之前要充分评估脊髓型颈椎病压迫程度,如果压迫程度比较轻,那可以通过专业康复师做肌肉训练,保证脊柱颈椎稳定性。
如果压迫比较重,这种情况康复起来并不乐观。椎动脉型颈椎病,局部以制动为主,康复以固定为主,不需要做过度的颈椎活动。
临床当中先确诊属于哪种类型颈椎病,避免出现意外情况发生。

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颈椎病怎么锻炼最好的方法
颈椎病应该根据自身情况选择适合自己的锻炼方法。可以采取以下锻炼方法:1、米字操坐在椅子上或者站着,双脚与肩同宽,腰背挺直,伸展颈部。头缓慢向下,下巴尽量靠近胸骨,约10秒以后再回位,头缓慢向后仰,约10秒以后回位;目视前方,头向左歪头,以右侧脖子感到酸胀感为宜。再向右歪头,以左侧脖子感到酸胀感为宜。2、拮抗动作站位或坐位,双手交叉放于后脑勺,头往后仰,双手往前做对抗动作,坚持5秒钟后放松。3、双手托天站立,双手上举过头,掌心朝上,眼睛看手背5秒,5秒后头部缓慢放下,双手随之放下。
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脖子一按就疼怎么回事
脖子一按就疼,常见的有以下几个方面的原因。第一个是颈椎病。第二点常见的是颈椎的周围的一些炎症,颈椎周围的慢性炎症可能导致,颈椎的一个疼痛。另外就是颈部淋巴结炎。另外常见的一个原因,就是甲状腺的肿物,特别是结节性甲状腺肿等出现脑内出血引起压迫症状,也可能会引起颈部的一个疼痛。另外就是甲状腺癌,甲状腺癌如果到了中晚期,也有可能会引起颈部的疼痛。
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颈椎病会引起高血压吗
正常情况下颈椎病不会引起高血压,颈椎病和高血压是不同的疾病,两者没有直接关系。颈椎病是颈椎间盘退变引起的一系列症状和体征的总称,和长时间的过度劳累、久坐、长时间低头,造成局部血液循环障碍有关。颈椎病视病情的轻重,也需要采取科学规律的治疗方法,颈椎病特殊的一种类型叫交感神经型,病人心慌、头晕、恶心,有的时候还会引起耳鸣的表现。高血压属于慢性疾病,可能与年龄、饮食因素等有密切的关系。高血压需要在医生指导下使用降低血压药物治疗,颈椎病视病情轻重采取科学合理的治疗方法。
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哪些人容易得颈椎病
容易得颈椎病的人群主要包括:长期低头的工作者,包括裁缝工人、装配工人以及电脑前办公人员,还有长时间低头玩手机、睡眠姿势不良的人群等。颈椎病很可能是长时间伏案工作引起的,病人会有头痛、头晕以及记忆力下降等问题。颈椎病也是比较常见的疾病,在生活当中一定要及时改善不良的坐姿,避免长时间低头玩手机,要多做颈部的保健按摩,促进局部血液循环,必要情况下按照医生指导口服活血化瘀的药物进行治疗。
颈椎病牵引能治好吗
颈椎病在临床上分为多种类型,其中牵引治疗对于神经根型颈椎病可以起到较好的治疗效果,可以改善颈椎病引起的颈肩疼痛、麻木等症状。但如果是脊髓型颈椎病,则不宜通过牵引治疗,否则会导致病情加重。因此,牵引之前应明确疾病的类型,判断是否可以选择牵引治疗。
颈椎病恶心怎么缓解
颈椎病是现在上班族很容易出现的疾病之一,患上颈椎病后会出现恶心症状,想要缓解就可以口服药物治疗,牵引治疗,物理治疗,按摩治疗,推拿治疗等,这些方法都有不错的作用,每一个人适合的方法是有所不同的。
颈椎病后脑勺疼是怎么回事
颈椎病后脑勺如果出现明显的疼痛现象,这可能和生物力学因素有关,和年龄角度有关,也和职业性因素以及睡眠姿势有着直接的关系。
颈椎痛怎么办
颈椎退行性疾病治疗可以采取牵引、理疗等方式,同时采用非甾体抗炎镇痛药物,以及营养关节软骨药物应用进行治疗。颈部筋膜炎疾病治疗要改变日常生活方式,另外采取局部热敷、理疗等方法,必要时采取非甾体抗炎镇痛药物,以及肌肉松弛药物应用进行治疗。颈椎外伤需要对骨折脱位进行手术治疗。另外脊柱肿瘤性疾病一般行手术治疗。临床上引起颈椎疼痛原因较多。针对病因进行治疗。临床上引起颈椎痛痛的病因,常见有以下几种:一、颈椎退行性疾病:如颈椎病以及颈椎间盘突出症,以及颈椎管狭窄症等都可以造成颈椎部疼痛。二、颈部筋膜炎疾病:避免颈部长时间劳损,避免使肌肉长期处于紧张状态。三、颈椎外伤:如外伤造成软组织损伤。椎体骨折以及脱位,需要对骨折脱位进行手术治疗。
语音时长 01:32

2020-03-19

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手脚麻木是什么原因引起的
手脚麻木是由脊髓型的颈椎病,脑血管疾病,末梢神经炎引起的。1、颈椎病,有脊髓型的颈椎病,导致颈椎间盘突出,骨棘引起脊髓压迫,造成患者四肢的麻木、手部的无力、行走不稳等症状,在脚落地时有踩棉感,有的有胸部或者腰部有束带感或者是负重感,2、患者脑血管疾病可以导致四肢的麻木,如脑出血、脑梗塞等。3、末梢神经炎可以导致手脚的麻木,其主要见于一些神经系统的营养不良。一些特殊性的疾病,如感染性的神经根炎,以及格林巴利综合症等,可以引起手脚的麻木。要结合病史、体格检查以及辅助检查等仔细甄别,明确的诊断。
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颈椎病的主要症状
颈椎病的主要症状:各种不同的类型颈椎病会引起不同的临床症状。对于一些局部性的颈椎病会引起颈部以及后枕部的酸痛不适。而对于一些神经根的颈椎病会引起颈肩部的疼痛,同时伴有上肢的疼痛以及麻木不适等临床表现。随着病情的发展,为导致上肢的肌力减退以及局部的肌肉萎缩等。对于脊髓性的颈椎病,其症状常常是手足无力,下肢发紧,行走不稳,手部不得握力差,持物易坠落,有时感四肢麻木,重症者可以出现行走困难、二便失禁,甚至四肢瘫痪、卧床不起等症状。对于椎动脉型的颈椎病,其症状常见的是头痛、头晕、耳鸣、眼花、记忆力减退等。另外当头部旋转时可以引起眩晕发作,使椎动脉型颈椎病的一种特点。另外,椎动脉型的颈椎病时常见到患者会有猝倒的表现。
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2020-03-19

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颈椎病头晕恶心怎么办
颈椎病在生活中,出现的几率还是非常高的,而这种疾病的出现,主要就是因为大家生活习惯的不正确而导致的,为了能够有效的达到缓解颈椎病,所引发的头晕、恶心现象,可以选择药物治疗,也可以选择牵引治疗,或者是通过热敷的方法来改善。
颈椎病自我治疗方法
颈椎病的症状是头晕和头痛,颈肩部疼痛,上肢麻木,严重的情况下下肢麻痹,甚至排便功能障碍和瘫痪。想要自我进行治疗,首先调整日常的生活习惯,不要长时间劳累,需要适当运动颈椎;或者通过按摩,药物等方式进行治疗,可以有效控制疼痛和缓解其他症状。
哪些人容易得颈椎病
年龄大、长期低头的人容易得颈椎病。因为颈椎病是一种退行性的改变。现在颈椎病的高发人群的年龄越来越年轻,有些时候比如中小学生都会出现一些颈椎病的表现。因为随着年龄增长,颈部肌肉力量的减弱,然后颈椎间盘的退变,还有颈椎骨赘的形成就会越来越重。所以老年人肯定是一个高发人群。但是目前随着生活工作方式的改变,长期的低头对颈椎损伤最严重,所以一些长时间伏案工作的人,一些颈椎有外伤或有畸形的人,这些人群也是颈椎病的高发人群。
语音时长 01:00

2018-12-13

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如何预防颈椎病
平时没事的时候可以多做后仰的动作,上班族在休息的时候可以把手放在头后面后仰,做15次,这时候就能够中和掉生活中必须做的低头动作。此外,一些运动也有助于延缓或减轻颈椎病的发生,比如蛙泳、打羽毛球、放风筝。现如今有很多人都饱受着颈椎病的困扰,上班族对着电脑工作,总是保持一个固定的姿势,长期累积的结果就是患上颈椎病。颈椎病预防其实有很多种办法,最重要的就是保持颈椎正常的生理曲度,不要让它变直,这样颈椎病就能够延缓进展或者延迟它的发生。
颈椎病是什么引起的
颈椎病主要是由于自然退变引起,随着年龄的增加,颈椎的椎间盘、骨关节和韧带都会逐渐退化。由于现在的一些日常生活的不良习惯可能造成颈椎的一些慢性损伤,引起颈椎病。因为椎间盘的突出,骨关节增生和韧带增厚,造成颈椎椎管内的脊髓、神经根的受压,导致了相应的神经的症状。比如肢体的疼痛、麻木、力量减弱临床表现。
语音时长 01:07

2018-09-29

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