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怎样快速瘦臀?

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怎样快速瘦臀?

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兰军良
兰军良 临汾市人民医院 副主任医师
要想快速瘦臀的话,需要针对臀部的肌肉有一个观察,尤其是臀部有这种大量的脂肪堆积的情况,这个你可以通过专门锻炼臀部肌肉的运动,比如说通过开合跳或者是通过下蹲运动另外也可以通过按摩的方式来进行缓解,尤其是通过中医的针灸按摩。

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运动量过大可以导致失眠。因为过量运动会使大脑交感神经持续处于兴奋状态,过量运动也使得体内酸性物质产生增多,影响睡眠。建议睡觉之前不要做剧烈运动,运动幅度以微微出汗为宜,否则很容易导致入睡困难或入睡后易醒的症状。且睡前建议适当喝温牛奶,用温水泡脚,均可以在一定程度上促进睡眠。如果长期失眠,必要时则需给予药物治疗,例如安神补脑液、健脑安神胶囊、阿普唑仑等药物。

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