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血糖高会怎么样

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血糖高会怎么样

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李宏
李宏 北京大学第一医院 副主任医师
血糖高可能导致多种健康问题,包括糖尿病、心血管疾病和神经损伤。控制血糖的关键在于饮食调整、规律运动和必要时药物治疗。
1、血糖高的原因
血糖升高通常与胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗有关。遗传因素可能增加患病风险,家族中有糖尿病史的人更易出现血糖异常。环境因素如高糖高脂饮食、缺乏运动、长期压力也会导致血糖升高。生理因素包括肥胖、年龄增长和代谢功能下降。某些疾病如胰腺炎、甲状腺功能亢进也会引发血糖波动。
2、血糖高的危害
长期高血糖会损害血管和神经,增加糖尿病并发症的风险。心血管疾病如高血压、冠心病和中风是高血糖的常见后果。高血糖还会导致视网膜病变、肾病和足部溃疡,严重时可能致残或危及生命。
3、控制血糖的方法
饮食调整是控制血糖的基础。选择低升糖指数食物如全谷物、蔬菜和豆类,避免精制糖和高脂肪食品。规律运动如快走、游泳和瑜伽有助于提高胰岛素敏感性。药物治疗包括口服降糖药如二甲双胍、格列美脲,以及胰岛素注射。
4、预防和监测
定期监测血糖水平,尤其是高危人群。保持健康体重,避免久坐不动的生活方式。戒烟限酒,减少压力,保证充足睡眠。
血糖高是一个需要长期管理的健康问题,通过科学的饮食、运动和药物治疗,可以有效控制血糖水平,降低并发症风险。定期体检和健康生活方式的坚持是预防和管理高血糖的关键。

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