天气一凉就头疼可能与血管收缩、神经敏感或鼻炎等因素有关。保暖、调整生活习惯、适当用药可缓解症状。
1、血管收缩。气温下降会导致头部血管收缩，血液循环不畅，引发头痛。建议外出时戴帽子或围巾，保持头部温暖。室内可使用暖气或电热毯，避免温差过大。
2、神经敏感。寒冷天气可能刺激三叉神经，引发偏头痛或紧张性头痛。避免长时间暴露在冷风中，适当进行头部按摩，放松颈部肌肉。可服用布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药缓解症状。
3、鼻炎或鼻窦炎。寒冷天气容易诱发鼻炎，导致鼻塞、流涕，进而引发头痛。保持鼻腔湿润，使用生理盐水冲洗鼻腔。可服用抗组胺药如氯雷他定，或使用鼻用激素喷雾如糠酸莫米松。
4、生活习惯调整。避免过度疲劳，保证充足睡眠。饮食上多摄入富含维生素B的食物，如全谷物、坚果、瘦肉，有助于缓解神经性头痛。适量运动如散步、瑜伽，促进血液循环，增强免疫力。
5、中医调理。中医认为风寒侵袭头部可引发头痛，可用艾灸或热敷太阳穴、风池穴。饮用生姜红糖水或薄荷茶，有助于驱寒止痛。
天气变化引起的头痛虽常见，但若症状持续或加重，需及时就医排查潜在疾病。通过保暖、调整生活方式及适当用药，可有效缓解头痛，提高生活质量。关注身体信号，采取科学应对措施，有助于平稳度过寒冷季节。
