安博平台, > 疾病科普 > 男科 > 前列腺疾病

保护前列腺的运动是什么?这三个运动男人要多做

前列腺疾病编辑
105次浏览

关键词: #男人 #前列腺

平时要通过合理的运动促进健康,养护自己的前列腺。否则,前列腺功能受损,容易引起疾病,生活质量有可能下降。常见的前列腺增生前列腺炎是男性常见的前列腺疾病。因此,平时男性通过合理的运动锻炼身体,达到促进健康的目的,防止前列腺疾病。那么,什么样的运动方前列腺健康有促进作用呢?

1、仰卧起坐

为了保持前列腺健康,平时可以适当地进行仰卧起坐运动。很多男性有前列腺炎,主要与平时长时间坐着有关,或者总是有停止尿液的行为,前列腺炎有可能高发。仰卧起坐,仰卧起坐过程中增加腰背肌肉力量,促进局部血液循环。

在血液循环速度加快时有足够的血液,营养物质输送到身体重要部位,可有效防止前列腺疾病的发生。因此,为了保护自己的前列腺,平时可以适当地进行仰卧起坐的运动。

2、提肛运动

促进健康过程中合理运动尤为重要,如果能进行肛门运动,有利于提高前列腺功能。在提肛运动过程中,肛门有节奏的上下提升运动可以促进局部血液循环。

在肛门血液循环良好时,营养物质会输送到身体的每个部位,前列腺需要的营养物质能及时提供,往往可以维持前列腺健康。这也是保护身体和前列腺的主要方法。因此,为了保持前列腺的健康状态,平时男性可以进行更多的肛门运动,一般每天进行30次到50次肛门运动即可。

3、蹲下运动

男性想保护自己的前列腺,保持前列腺功能良好的状态,平时可以适当地蹲下运动。深蹲看似简单,但可以促进局部循环,改善循环不顺畅的情况。很多男性可能因为各种原因久坐不动,但是在久坐不动的影响下,除了阴囊温度升高之外,下肢的血液循环也会受到阻碍。

但如果可以多做深蹲运动,下肢血液循环良好,通常健康有保障。因此,为了防止前列腺功能受损,男性通常可以蹲得更多。

综上所述,前列腺功能保持良好对男性健康有促进作用。为了防止前列腺功能下降,平时可以进行仰卧起坐、提肛运动、蹲下运动等训练,改善局部循环。局部循环良好时,提供身体所需的营养物质,防止前列腺部位发生疾病。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

女孩打呼噜声音特别大怎么治疗 诺如病毒主要感染人群有哪些 每天跑步5公里身体能承受吗 诺如病毒的传染途径九岁女孩小便一天十多次 甲流和乙流的症状和表现支原体感染 梨子和什么一起煮润肺清火健脾胃 梨状肌压迫坐骨神经怎么锻炼最有效 诺如病毒大人也会得吗为什么 诺如病毒和肠胃感冒怎么治疗 跑步的正确姿势初跑者一定要看 怀孕4天最明显的征兆有哪些 如何区别诺如病毒和肠胃炎的区别 枇杷叶和雪梨冰糖煮水的功效 诺如病毒哺乳感染了会怎么样 雪梨炖什么止咳化痰效果比较好大人 其他感染性腹泻病临床诊断标准 长期跑步的人身体会有什么变化 诺如病毒只有拉出来才会好吗 诺如病毒的症状和治疗方法小孩可以用吗为什么 60岁跑步跑多少正常一周几次 急性肠胃炎拉肚子如何快速止泻最有效 诺如病毒的症状及表现吃了就想吐怎么办 打呼噜止鼾神器原理是什么检查 健身吃蛋白粉有什么好处和坏处 脚上绑沙袋走路有减肥效果吗 女生打呼噜怎么办怎么样可以治好 甲流怎么治疗最好最快最有效 急性肠胃炎是什么原因引起的平时需要注意什么 儿童腺病毒感染有什么食物不能吃吗 黄芪红枣枸杞苹果煮水什么时候喝最好 臌症丸治疗便秘吗 怎么服用 维阿露这个药有哪些作用 维阿露是直接外用的药物吗 颇得斯安不良反应是什么 可能有副作用吗 阿拓莫兰注射用还原型谷胱甘肽价格贵不贵 毛冬青片有什么用?脉管炎如何治疗 妥塞敏的作用和功效是什么 抗癫痫应该怎么服用丙戊酸镁缓释片 瑞迈特双水平持续正压呼吸机能用于家庭吗 注射用胸腺五肽的作用有哪些