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啤酒肚怎么可以减下去

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啤酒肚怎么可以减下去

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朱欣佚
朱欣佚 东南大学附属中大医院 副主任医师
这种没有那么快便能够减下去的,每日能够锻炼仰卧起坐,通常每日须要做30-50个左右比较适合,也须要循序渐进的,不能一下子做的许多,简单作用身体健康。

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运动量过大可以导致失眠。因为过量运动会使大脑交感神经持续处于兴奋状态,过量运动也使得体内酸性物质产生增多,影响睡眠。建议睡觉之前不要做剧烈运动,运动幅度以微微出汗为宜,否则很容易导致入睡困难或入睡后易醒的症状。且睡前建议适当喝温牛奶,用温水泡脚,均可以在一定程度上促进睡眠。如果长期失眠,必要时则需给予药物治疗,例如安神补脑液、健脑安神胶囊、阿普唑仑等药物。

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