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补充矿物质的食物有哪些
病情描述:
现在吃的很蔬菜都是反季节蔬菜,相对来说反季节蔬菜矿物质含量低,我们平时要补充矿物质,那补充矿物质的食物有哪些呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 杨松 主任医师 湖北省中山医院 2018-06-29 20:00
    反季节蔬果中矿物质含量相对较低,补充矿物质的食物有:
    1.多吃乳制品、虾皮、酥鱼、蛋黄等来补钙
    2.多吃粗粮、杏仁、核桃等来补镁。
    3.多吃豆类、香蕉、猪肾等来补钾。
    4.多吃黑木耳、海带、芝麻酱等来补铁
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