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在锻炼前后需要喝水吗?
病情描述:
我最近办了健身房的卡,打算去锻炼。在锻炼前后需要喝适当的水吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 王燕 主任医师 中日友好医院 2018-06-14 17:08
    锻炼前后喝水对身体是有好处的。在锻炼前1~2小时,喝16盎司(相当于474毫升)的水,或者无咖啡因饮料,且在锻炼后15分钟,再喝6~8盎司(相当于178毫升~236毫升)水。
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