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哺乳期可以吃奶油蛋糕吗

发布时间:2019-11-0165992次浏览

哺乳期的女性是可以吃奶油蛋糕的,最后是吃那些带有水果的蛋糕,营养会更多。而且除了蛋糕以外,女性还要多吃一些富含蛋白质、铁元素、钙元素以及纤维素的食物,来促进身体恢复。对于一些刺激性的食物以及偏凉的食物,女性一定要少吃或者不吃。

奶油蛋糕是非常有诱惑力的食物,不仅儿童喜欢,很多成人也比较喜欢。大家都知道,生产后,女性就进入哺乳期,吃的东西是非常注意的,否则会对宝宝造成不好的影响。那么,哺乳期可以吃奶油蛋糕吗?
  哺乳期可以吃的食物
  生完孩子之后,女性可以吃奶油蛋糕,而且在哺乳期的时候,吃奶油蛋糕一般不会对宝宝产生过多的影响,但是不能吃含有过多奶油的蛋糕,最好选择有水果夹层的蛋糕来进行食用。而且吃的时候注意一些,太多的甜品会对产后伤口恢复有不利的影响。
  在哺乳期间,女性每天需要的蛋白质可增加15公克,可从奶类及蛋豆鱼肉类中摄取,也可食用黄豆制成的豆腐、豆干、豆包、豆浆等优质蛋白质。女性还应该多吃富含钙质和铁质的食物,这对宝宝和自己的身体都有好处。补钙食物有小鱼干、奶类食物等,补铁食物哟猪肝、牛肉、红肉类或深绿色蔬菜等,素食妈妈们则还可以透过坚果类来补充维生素B群。
  女性还要吃一些富含维生素及纤维质的食物,比如绿色蔬菜水果,因为紫色食物中含有花青素,绿色食物中含有叶绿素,黄色食物中含有β胡萝卜素,红色食物中含有茄红素,对于皮肤、身体的抗自由基、抗氧化或发育都有帮助。
  注意事项
  1、辛辣刺激性的食物:例如胡椒,辣椒,韭菜,茴香等都不能吃。
  2、腌制的鱼肉:哺乳期的女性不能吃太多盐,当吃了太多盐后,就会加重机体的负担,使得血压增高。
  3、油炸,脂肪含量高的食物:这类食物很难被人体消化,而女性生产后的消化能力还未恢复到正常的状态,所以在吃了这些食物之后,会对健康有不好的影响。

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冬天坐月子注意什么
在冬天时要特别注意不能够受凉,经常洗澡和换洗内衣来保持皮肤的清洁,另外要加强营养,水果,蔬菜不能少的。保持屋内的温度,一般是20到25度就可以。不要忽高忽低,在没有暖气的南方也可以采用空调或者是电暖气等一些设备来保持屋内的温度。而对于气候比较干燥的北方,保持室内的湿度也非常重要。另外,新妈妈的被子尽量的要薄一点,床也不要太软,外面寒风刺骨,屋里边却是暖洋洋的,所以除要做好定时的通风以外,还要注意被褥不要过厚,即使冬天被子也应该比怀孕后期薄一些。新妈妈洗澡时水温要适宜,同时应该注意防风。产后洗澡是可以缓解分娩的疲劳,舒缓精神,还能保持身体的清洁卫生,一般在生产一周以后就可以洗澡。水温要注意调整到30多左右就可以,也可以提前开启浴霸,洗澡后要及时把头发擦干,另外要加强营养,水果,蔬菜不能少。
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2018-11-23

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