自然分娩产后第一天可做以下几点：
1、手指屈伸运动：从大拇指开始，依次握起，再从小拇指依次展开，反复进行。
2、深呼吸：用鼻子缓缓地深吸一口气，再从口中慢慢地吐出。
3、转肩运动：手指触肩，肘部向外侧翻转。返回后，再向相反方向转动。