随着经济水平的提高，慢病管理越来越规范，中老年人现在都喜欢定期检测自身的血糖、血脂、血压情况。血糖高这是很正常的一个现象，平时只要糖吃多了，一瞬间血糖就上去了，很多人都想知道一个问题，血糖高就是糖尿病吗？

一、血糖高就是糖尿病吗
　　血糖高不等于糖尿病，糖尿病这个病有着明确的诊断标准，一般来说，一次血糖高是绝对不能判断为糖尿病。糖尿病大多是同一时间点，空腹血糖需要大于7.0mmol/L，静脉血的状态下，这时候可以诊断为糖尿病。
　　二、血糖高的原因
　　1.饮食不当
　　平时生活之中如果喜欢吃高血糖的食物，就会导致我们的血糖上升太快。此外，淀粉类物质也不能够吃太多，虽说它不是一种糖，在我们机体内吸收后，就会分解为葡萄糖。

2.情绪波动
　　如果我们的情绪出现波动，这是会影响我们的血糖水平，科学研究表明，如果平时很喜欢生气，我们的血糖水平会远远高于其他人。
　　3.睡眠不足
　　我们的血糖水平与我们的睡眠时间、质量有很大的关系。如果我们长期处于睡眠不正常的状态，那么我们的血糖也会偏高。

4.天气的影响
　　如果天气过于寒冷、炎热，这会引起我们血糖的偏高。我们体内的肾上腺素会增加，肌肉摄入的葡萄糖较少，体内的葡萄糖就偏高。太热的情况下，我们的身体水分被进一步蒸发，体内血糖水平浓度就会升高。
　　三、如何降低血糖
　　如果存在血糖偏高的情况，可以多喝热水，有助于稀释我们的血糖浓度，达到一定的降血糖功效。运动有助于增强体质，长期坚持运动可以降低血糖。