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处暑节气仍长夏 推荐3款祛湿粥茶

养生饮食编辑
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关键词: #祛湿

茯苓粥

主料:茯苓粉20克,粳米100克。

配料:盐、生姜粒各适量。

做法:粳米洗净后,与茯苓粉同时入锅,加水适量,大火煮沸后,改文火炖至软烂,加盐与生姜粒,搅拌均匀即可食用。

服法:每日两次、早晚食用。

功效:健脾祛湿

冬瓜粥

主料:冬瓜100克,粳米100克。

配料:盐、葱各适量。

做法:冬瓜带皮切成小块,与粳米一起放入砂锅,加水并文火煮至瓜烂米熟成粥状即可食用。

服法:每日上下午随意食用。

功效:利水渗湿。

双花饮

主料:金银花5克,菊花3克,绿茶3克。

配料:红糖10克。

做法:将主料置于杯中,冲入200毫升沸水,盖上杯盖,泡发10分钟

服法:每日1剂,分3次饮用。

功效:解毒利湿。

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