儿科编辑
儿童抵抗力差可进行饮食调理、运动保健,做好身体调理工作对儿童身体有益,接下来让我们一起来看看吧!
孩子身体抵抗力差怎么办?
1、饮食调理
平时要注意孩子的饮食,多给孩子清淡营养的食物,比如鸡蛋、瘦肉、牛奶等钙含量较高的食物,还要适当吃蔬菜水果,满足营养需求,增强抵抗力。
2、运动保健
通常,我们需要做好运动和保健工作。我们需要带孩子们进行适当的运动,比如慢走、慢跑或有氧运动,这可以促进孩子们的新陈代谢,使孩子们更健康。
孩子需要吃什么水果水果?
1、西瓜
西瓜汁含有蔗糖和维生素C、B和r-胡萝卜素等营养成分具有清热解暑、除烦解渴的功效。西瓜中的维生素A含量相当可观,每百克含量约为590个国际单位,高于其他水果。
2、樱桃
樱桃富含维生素C,每天多吃可以预防感冒。需要注意的是,樱桃是温酸的,不能多吃。阴虚火旺、鼻出血等疾病和发热的婴儿应避免食用。
3、木瓜
木瓜含糖量不太高,果肉含水量大,更适合儿童食用。吃木瓜可以起到抗菌杀毒的作用,孩子经常吃木瓜可以提高免疫力。然而,有些孩子会对木瓜过敏,所以父母应该开始只给孩子少量,然后慢慢增加。
4、猕猴桃
猕猴桃富含维生素C,猕猴桃一般有淡淡的酸味,可以让孩子偶尔吃一些酸味的东西,长大后不容易挑食。
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