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儿童身体抵抗力差首先要均衡饮食,及时补充蛋白质、脂肪、糖和各种维生素,微量元素摄入也要均衡。其次,我们需要锻炼和接种疫苗。让我们看看!
孩子身体抵抗力差怎么办?
1、生活调理
儿童抵抗力差可能是由于平时不注意饮食和营养平衡造成的。这种情况需要确保营养平衡,并有助于改善。通常,你可以吃更多富含蛋白质的食物,如鱼、虾、牛奶、豆制品等。你还应该吃更多含有维生素的食物,如苹果、橙子、猕猴桃等。
2、运动锻炼
同时,增加儿童锻炼,给婴儿适当的锻炼,如慢跑、乒乓球等锻炼,增强抵抗力;确保睡眠时间,提高睡眠质量。
3、疫苗接种
对经常患感冒或肺炎的婴儿,可在秋冬季节提前接种疫苗,提前预防。
孩子身体抵抗力差吃什么水果?
1、芒果
芒果营养丰富,吃芒果具有抗癌、美化皮肤、预防高血压、动脉硬化、预防便秘、咳嗽、清胃的作用。过敏的婴儿不适合吃芒果。
2、梨
梨是一种充满活力的水果。它不仅能有足够的水分,还能富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘可以维持细胞组织的健康,帮助器官排毒净化,软化血管。
3、橘子
橘子的胡萝卜素含量仅次于杏,高于其它水果。柑橘还含有多种维生素,如镁、硫、钠、氯和硅。
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