中医养生编辑
运动出汗和泡脚出汗都属于温热性出汗,但有3点区别,即热量来源不同、发汗标准不同、适应人群不同。
1、热量来源不同:运动出汗是当人体进行高强度运动时,肌肉收缩消耗大量糖原,糖原分解代谢增加一方面提供机体运动所需要的能量,另一方面也使体温升高,这时机体需要通过大量排汗维持体温恒定。泡脚出汗是通过热水或药汤促进血液循环,使机体温度上升,机体通过出汗的方法降温。
2、发汗标准不同:运动出汗时身体有出汗的感觉,甚至形成大量汗珠,剧烈运动的人,排汗量可在1000-3000毫升/小时。泡脚出汗以全身微微发热,微微出汗,皮肤覆一层薄汗为宜。
3、适应人群不同:运动出汗适宜身体素质较好人群,大量出汗可能会引起尿液减少或暂停,由此尿酸的排泄降低,血尿酸浓度升高,引发高尿酸血症,因此高尿酸血症患者应避免大量出汗,防止引发痛风。此外孕妇、老人、心脏病患者运动发汗时要密切关注生命体征,而泡脚出汗则适宜绝大部分人。
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