牙周病患者可以通过锻炼来预防

牙周病是4种牙周支持组织(牙龈、牙周膜、牙槽骨和牙骨)的慢性感染性疾病，经常引起牙周支持组织的炎性破坏。牙周炎主要分为慢性牙周炎、侵袭性牙周炎、反映全身疾病的牙周炎、坏死性牙周炎。

1、牙周病症状体征初期自觉症状不明显:患者只能激发性牙龈出血和口臭，与牙龈炎症状相似。检查时，可以看到牙龈边缘、牙龈乳头和附着牙龈的肿胀、柔软、深红色或暗红色，诊断容易出血。随着炎症的进一步扩散，出现以下症状:

(1)牙周袋的形成:由于炎症的扩散，牙周膜被破坏，牙槽骨被吸收，牙龈与牙根分离，牙槽变深形成牙周袋。可以用探针测量牙周袋的深度。x线检查发现牙槽骨有不同程度的吸收。

(2)牙周出脓:牙周袋壁形成溃疡和炎症性肉芽组织，袋内留有脓性分泌物，轻轻按压牙龈，出脓。经常有口臭。

(3)牙齿松动:牙周组织破坏，特别是牙槽骨吸收加重时，支持牙齿力量不足，牙齿松动、位移等现象发生。

此时患者经常感到咬合无力、钝痛、牙龈出血和口臭恶化。机体抵抗力下降，牙周袋渗液引流不良时，牙周肿胀。此时，牙龈呈卵圆形突起，红肿，牙齿松动度增加，敲击疼痛。患者感局部剧烈跳痛，有时同时出现多个部位的脓肿，称多发性牙周脓肿。此时患者可有体温升高、全身不适，颌下淋巴结肿大、压痛等症状。

2、 治疗牙周病的小偏方

偏方一：一只鸡蛋清加等量白酒搅匀喝一口，含口中，5分钟后吐掉，一日两次，2-3天消炎止痛。

偏方2:米醋30克，加入冷热水60克，频繁漱口。为了预防牙周炎的发生，刷牙后用洁净的双手食指在牙齿和牙龈表面进行环形旋转按摩。可以从上下颌后牙开始，逐渐向前移动。早晚各一次，每次10~15分钟。但是，在炎症急性发作时不能按摩。如牙石积结较多，还应先请牙医师将牙石刮除，方可采用牙龈按摩。

偏方3:治疗牙周炎的主要偏方首先用热姜水清洗牙石，然后用热姜水代茶饮用，每天1~2次，一般6次左右可以消除炎症。

3、预防牙周炎平时要注意保持口腔清洁，吃完饭后3分钟内刷牙，每次刷3分钟，每天刷3次。如果有困难，饭后漱口，早晚刷牙。特别是睡觉前刷牙比早上刷牙更重要。牙刷应选择柔软有弹性的保健牙刷。注意口腔锻炼，经常吃粗纤维食物，养成双侧咀嚼的习惯。否则，会引起废牙龈萎缩、脸部畸形。多吃新鲜蔬菜和水果，使大便顺畅。不要吃油炸油腻、烟酒、腥味等刺激性食品。生活要有规律，早睡早起，每天保证睡眠8~9小时。应避免过度劳累。