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便秘应该吃什么样的食物呢?

肛肠科编辑 安博平台,
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关键词: #便秘 #食物

1、白菜

又称油白菜、菘菜,性平、味甘、清热、通利肠胃功能。它含有较多的粗纤维,食后可增加胃肠蠕动和消化腺的分泌,促进食物消化,具有防止便秘的特殊效果。

2、白菜

又称白菜,因其叶子可以卷心而得名。性平,味甘,有益脾胃、滑肠道之作用,有利于缓解便秘。白菜比白菜粗纤维多粗糙,质量硬,消化功能差的人不应该吃。

3、红薯叶

润滑泄漏,有通便的功效。用生鲜品100克,用水煎服或加油盐炒菜吃,可以通便。

4、芝麻

多油质润,有滑肠通便之功,还有补虚扶正、延年益寿之效果,故本品特别适用于年老体虚便秘者食用。长期服用可以预防便秘。

5、菠菜

又称菠菜、赤根菜,甘凉光滑,有润肠通便的作用,对慢性便秘者有一定的调整作用。

6、莜麦

性质寒凉且不易消化,多食易伤胃,凡脾胃虚寒而有消化不良者忌多食。

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