补充矿物质是治疗痛经的良方，预防远离生冷食品

生理日或生理日前后出现周期性小腹疼痛，引起腰骶骨疼痛，甚至引起剧烈疼痛晕厥者，可称为生理痛。据统计，一半的女性有痛经症状，其中原发性痛经占50%。一般症状是，经前1~2天，开始感到腰酸腹痛，疼痛严重时可放射到会阴、肛门的恶心、呕吐、尿频、便秘、腹泻等腹痛可持续数小时或1~2天，经血流畅后，疼痛逐渐减轻。当个别女疼痛时，脸色苍白，手脚冰冷，出冷汗或昏厥，需要及时救治。

生理痛分为原发性和继发性两种:

原发性生理痛，生殖器官无明显器质病变的月经痛，也称为功能性生理痛，经常发生在月经初潮或初潮后不久。未婚或未婚女性多发生，生育后生理痛的症状可减轻或消失

继发性生理痛是指生殖器官有子宫内膜异位症、骨盘炎、子宫粘膜下肌瘤等器质性疾病引起的生理痛，初潮2年后多发生在已婚或已育女性中。

关于生理痛的治疗，除了对症治疗(口服止痛片)外，还可以考虑采用中药治疗。中医常说痛则不通，通则不痛，这也是治疗痛经的原理，其用药多以活血化瘀、调和气血为原则。

在治疗的同时，生理痛患者也要学会自我保养。例如，平时适当进行体育锻炼，注意提高体质改善血液循环的生理日休息(必要时卧床休息)，不要进行剧烈的活动，不要下冷雨的节制性生活，生理日绝对禁止房间等。

女性痛经治疗方法

女性在月经期间，大部分痛经现象发生，痛经也是严重的妇科疾病。那么，痛经的治疗方法是什么？接下来，让我们从以下文章中了解这方面的知识。

1、补充矿物质是痛经的治疗方法之一。痛经患者应避免甜食和咸食物，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼，月经前和生理日禁酒，补充钙、钾、镁等矿物质。

2、医学治疗是直接生理痛的治疗方法，生理痛严重可以按照医生的指示服用对症疗法，使用中医疗法，如中药热敷、针灸治疗等。或者在医生的指导下适当服用止痛药品等，积极改善痛经问题。

3、生理痛的治疗需要注意保温，女性特别重视腰腹部的保温，生理日前后可以使用腹部的热垫子和热水袋，喝热药草茶和柠檬汁保持身体的温暖，加快生理痛患者的血液循环，松弛肌肉，特别是痉挛充血的骨盆部分。

生理痛的日常保健方案有几个

1、痛经患者应在生理前3~5天内饮食，以清淡易消化为主。月经期间，适当吃酸菜、醋等酸菜有缓解疼痛的作用。这是痛经的预防方法之一。

2、预防痛经需要保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理压力的减轻可以缓解子宫痉挛，缓解痛经。

3、痛经患者大便顺畅。便秘会诱发痛经，增加痛感，所以多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

4、生理痛的预防应避免所有生理冷却食物，刺激子宫、输卵管收缩，诱发或加重生理痛。避免辣椒、葱、蒜、胡椒、烈性酒等难以消化和刺激的食物。