安博平台, > 女性健康 > 女性生活指南 > 女性营养饮食

四种素食营养价值堪比肉类

女性营养饮食编辑 安博平台,
295次浏览

关键词: #营养

肉虽好吃,但不宜多吃!小卫是长期吃肉的人,我的肚子是我现在最深的痛苦!蔬菜,特别是以下蔬菜营养完全抵抗的肉类食品,可以看到对自己身体不满的童鞋们!

1、红薯:补充虚弱、益气力

营养分析:红薯是粮食营养丰富的食品。甘薯能提供大量粘液蛋白、糖、维生素a维生素c,具有补充虚弱、益气、健脾胃、强肾阴、胃、暖胃、益肺等效果。常吃红薯可以防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩,防止胶原病的发生。

2、包心菜:提高抵抗力

营养分析:维生素c的含量是西红柿的3.5倍,钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜中含有很多微量元素钼和锰,是人体制造酶、荷尔蒙等活性物质不可或缺的原料。促进人体新陈代谢,有利于儿童的成长发育。

3、萝卜:消除积蓄、痰热

营养分析:中医认为萝卜性凉爽、入肺、胃二经,消除积蓄、痰热、下气贯中、解毒,用于食物膨胀、小便不利等症状。萝卜对烹饪脾胃的作用不小,有秋后萝卜比赛人参的说法,秋天常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳嗽痰多、喉咙痛等疾病也有辅助治疗作用。

4、芋头:宜脾健胃

营养分析:芋头淀粉丰富,营养丰富。含乳聚糖,质地柔软,易消化,具有健胃作用,特别适合脾胃虚弱、肠道疾病、结核病和康复期患者食用,是婴幼儿和老年人食用的好产品。

这些素食食材看起来也很好吃,用手指动智慧,简单的食材也很好吃!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

可兰特可以早晚服用呢 五十岁的女人怎么瘦肚子最快 职场怎样对待打压自己的人 做激光去眼袋有哪些禁忌人群 E光嫩肤做完要多久时间? 哺乳期能不能吃板蓝根预防感冒 小学生的逆反心理及应对措施 做激光去狐臭副作用有哪些 70岁老人一天吃一只海参行吗 孩子总说无聊是一种心理疾病 做共振吸脂去掉双下巴的流程是什么 老年人的饮食营养照料包括哪些 做内切法去眼袋要花多长时间 三维彩超和普通b超哪个更准 做电离子去狐臭费用大概需要多少 老年人喝奶粉有什么好处和坏处 哺乳期母乳过剩有什么方法能解决 小腹隐隐作痛和hpv有关系吗 瓜子的热量高吗减肥的人能吃吗 做胃肠镜检查后需要注意哪些事项 80岁老年人肌酐高能做透析吗 初中生学不下去的时候怎么办 老年人心率40-50有危险吗 老年人饮食护理要点有哪些方面 nt检查娃儿不配合怎么办 成人一日三餐摄入量多少卡路里 腹壁整形去妊娠纹手术术后护理? 冠心病吃什么水果有助于恢复 防止卵巢早衰多吃哪些食物卵泡长的快 老年人健身可以改善身体状况吗 做胶原蛋白填充祛黑眼圈副作用 患上了青光眼可以继续使用济泰片吗 易倍申用法是什么?具体剂量是多少 草酸艾司西酞普兰片是口服吗?要吃几个疗程 癫痫康胶囊用于什么疾病 作用怎么样 瑞迈特双水平持续正压呼吸机能用于家庭吗 安络化纤丸需要吃多久 太斗常见的不良反应有哪些 乳果糖口服溶液副作用主要有哪些呢 非那雄胺片(百达英)副作用停药后会恢复吗 可兰特可以早晚服用呢 五十岁的女人怎么瘦肚子最快职场怎样对待打压自己的人做激光去眼袋有哪些禁忌人群E光嫩肤做完要多久时间?哺乳期能不能吃板蓝根预防感冒