1、呼吸法：深吸气后屏气，再用力呼出气，可以降心率；2、按摩法：颈部颈动脉窦，仰卧于床上，先左后右按摩，不可以双侧同时按摩，容易引起窒息。3、冷水法：将面部浸泡在一盆冷水里，匀速且缓慢地呼气；4、呕吐法：用压舌板或者手指刺激咽喉部，诱发呕吐反应；5、服用减慢心率的药物：如美托洛尔、地尔硫卓、异搏定、洋地黄类药物、胺碘酮、普罗帕酮等。6、按揉手腕部的内关穴。内关穴在掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。7、心率加快的因素，包括生理性因素和病理性因素，生理性因素导致的心率快，降低心率一般无需用药，通过充分休息、平复情绪等方式即可降低心率；病理性因素导致的心率快，降低心率需要积极治疗原发疾病和服用抗心律失常药物治疗。降心率最安全的药降心率最安全的是β受体阻滞剂，主要用于治疗室上性快速型心律失常，对窦性心动过速亦有效果。用药应从小剂量开始，一般酒石酸美托洛尔12.5毫克每日日2次口服，琥珀酸美托洛尔23.75mg每日1次口服。用药过程中应严密观察心率的情况，如果静息状态下心率低于55次每分钟，就应该停药或者减量。倍他乐克禁用于显著窦性心动过缓、高度房室传导阻滞及支气管哮喘的病人，停药时需要逐渐减量然后停用。降心率小窍门腹式呼吸：坐下来，把手放在腹部，胸腔之下。用鼻子吸气，腹部向外推动你的手，胸腔保持不动。然后嘟起嘴，向外吐气，感觉像吹哨子一样，用手将腹部的气推出来。根据自身需要反复练习。交替鼻孔呼吸：手指按住右鼻孔，用左鼻孔吸气，数到4。然后捏紧鼻子，屏住呼吸数到16。从右鼻孔出气，数8下，再用右鼻孔吸气，数到4。又屏住呼吸数16下，从左鼻孔出气数到8。

窦性心律不齐有生理性或病理性。生理性的窦性心律不齐多见于跟呼吸节律有关的呼吸性窦性心律不齐。还有一种窦性心律不齐可见于窦房结内游走心律，也可见于正常人。服用洋地黄类药物的患者也可以出现。1.心脏的跳动是跟随窦房结的节律来跳动的，即心脏的起搏位点是正常的，也就是心律是窦性的。2.每次心跳与每次心跳之间的间期是一定的。如果间期不一定，称之为心律不齐。窦性心律不齐的意思就是心脏的起搏位点正常，但是每次心跳与每次心跳之间的间期不同。生理性的窦性心律不齐多见于跟呼吸节律有关的呼吸性窦性心律不齐。还有一种窦性心律不齐可见于窦房结内游走心律，也可见于正常人。服用洋地黄类药物的患者也可以出现。病理性的窦性心律不齐可见于心脏方面的疾病，比如冠心病、心肌病、心肌炎、病态窦房结综合征、窦性停搏等等，也可见于二度房室传导阻滞。

人正常心率标准一般是60到100次/分，也是医学统计结果，涵盖95%正常普通人。心率可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。一般年龄越小，心率越快。对于儿童而言，心率会偏快些，如新生儿正常心率是每分钟120到140次，1岁儿童正常心率是每分钟110到130次，2岁到3岁儿童正常心率每分钟100到120次，4岁以后儿童正常心率接近于正常成年人。老年人心跳比年轻人慢，女性心率比同龄男性快，都是正常生理现象。一般情况下若心率超过正常范围，属于异常状况。如心率低于60次/分，属于心动过缓，心率超过100次/分，属于心动过速。生理状态下心跳异常，如运动员或长期从事重体力劳动人员，在安静状态下心率可能会低于60次/分。在运动状态下或者情绪激动等因素刺激下，心率可能超过100次/分，也属于生理性状态。

很多心律失常是可以治愈，但有些心律失常是不能完全治愈，只能达到控制效果。比如治愈的心律失常，包括预激综合症，还有室性早搏，现在对于房颤也有通过内科治疗以及外科的治疗，治愈率可以达到80%左右。这种干预性的治疗最终结果是完全治愈这种心律失常。当然还有很多心律失常是不能得到治愈的，医生可通过药物适当的控制心率失常发生的频率，以及心律失常造成心脏结构紊乱的程度，是可以通过药物来控制的。实际上，心律失常患者在治疗过程中，患者自主配合以及良好的生活习惯，对于心律失常的治疗都是很有帮助的。心律失常的患者平时生活也要在医生的指导下进行，治疗效果会更好。

预防心律失常平时注意生活方式的改变，有原发病的治疗原发病，就可以预防心律失常的发生。心律失常是非常大的概念。心律失常包括窦性心律失常，甚至叫窦性心律不齐，很多病人都会来看。其实这是正常的、年轻人里很多见的症状，不用去治疗。窦性的心律失常和室性的心律失常、房室结的心律失常还包括有没有传导系统的问题。有出现了传导系统的，如何预防，比如从来不喝咖啡，突然喝一杯咖啡，可能会出现两个心跳或者心率加快，是没关系的，以后注意不要喝浓咖啡就行了。如果病人有原发的基础病，比如风湿性心脏病、先天性心脏病、心律失常，就要控制原发病，包括高血压、冠心病、心肌病、甲亢性心脏病，病人就要治疗原发病。单纯的心律失常，二十四小时的动态心电图结果非常少，小于百分之一，甚至小于百分之二，又是单发的，不用管，就调整心态，注意休息可以预防心律失常的发生。