安博平台,官网

语音答疑

查疾病 找医生 找医院

孕中期如何补充营养

发布时间:2021-01-15116306次收听

语音内容:

孕中期补充营养要有充分的营养物质的摄入,足够的能量的补充,这样才能使得孕妇体重能够稳定地增长,并且胎儿的生长发育是可以得到良好的营养供应。怀孕中期首先我们要开始补钙。钙它的来源我们知道饮食中以牛奶为好,因为牛奶中含钙是最丰富的食物。如果有乳糖不耐受,不能喝牛奶,可以用酸奶代替。也可以吃一些芝麻酱和虾皮等等的食物,用来补钙。另外每天还要额外补充600mg的钙元素,也就是通过药物来补钙。
另外就是怀孕中期以后,容易由于胎儿的增长,对于铁的需求量增加,导致孕妇的缺铁性贫血。所以我们是当要补充一些含铁丰富的食物。其中包括红色的肉类、猪肉、牛肉、羊肉等等,还可以适当的吃一些动物的内脏、猪肝或者动物的血制品,比如猪血和鸭血都是补铁的一个很好的食物。另外怀孕中期还要适当吃一些膳食纤维,包括蔬菜和水果,这样可以促进肠道蠕动,缓解孕期的便秘。

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

相关推荐

孕中期需要补钙吗
怀孕中期就要开始补钙了,补钙是我们的孕期膳食营养指南里面要求孕期必须要补充的微量元素。钙我们一般从怀孕二十周也就是五个月开始补充。我们孕期对于钙的需求量是每天一千毫克到一千二百毫克,那么其中的六百毫克我们可以从饮食中获得,比如我们平时喝的牛奶、酸奶,还有芝麻酱、虾皮儿等等都是含钙比较丰富的食物。另外六百毫克则要从药物中摄取,那么我们就要从二十周到整个孕期和哺乳期,都要进行每天六百毫克的钙剂的补充。补钙是非常重要的,不仅可以预防我们孕期钙丢失导致的骨质疏松等等的问题,还有可能能够起到预防妊娠。即高血压疾病的一个作用。所以孕期我们建议是全程补钙。补钙我们还要同时让孕妇适当的要多户外活动、晒太阳,促进维生素D的合成,从而可以促进钙的吸收。
语音时长 01:10

2021-01-15

118978次收听

怎么样才可以怀孕
其实很多的女性都非常关心,在结婚之后到底怎么样才能够顺利的怀孕,要想快速的提升怀孕的几率,首先就应该找准怀孕的时间,也应该保持良好的心态,另外在生活中一定要特别注重于戒烟戒酒,与此同时日常的饮食也一定要特别的注意起来。
羊水穿刺前需要做什么检查
羊水穿刺前需要做一些相关的常规检查:血常规、血型、尿常规、凝血系列、心电图、肝功、肾功、肝炎系列、艾滋病、梅毒等。羊水穿刺是在妊娠中晚期时,用穿刺针经腹壁、子宫壁进入羊膜腔,抽取羊水供临床分析诊断,或注入药物,或生理盐水用于治疗的一种方法。需要注意,如果有心、肝、肺、肾等疾病,在活动期的或功能严重异常,以及各种疾病的急性阶段,有生殖道急性感染时,术前24小时之内,两次体温在37度5以上的,要禁止做羊膜腔穿刺。羊膜腔穿刺,适合在16~26周之内进行,此时子宫轮廓清楚,羊水量相对较多,易于抽取,不易伤及胎儿。
语音时长 01:37

2019-10-16

64209次收听

01:47
阴道口疼什么原因
阴道口疼的原因主要有处女膜破裂造成、绝经后女性阴道干涩萎缩导致、生育期女性可能是阴道炎造成等。1、刚结婚的新婚夫妇,如果是初次性生活出现了阴道口疼,可能是处女膜有一些破裂导致的不舒服,引起的疼痛;2、绝经后的妇女由于身体内分泌功能的丧失,也就是说女性荷尔蒙比较低以后,外阴阴道也会出现萎缩,这时候阴道口可以出现干涩和不舒服,甚至于疼痛的感觉;3、对于生育年龄的女性来讲,如果出现阴道口疼,可能多半见于阴道发炎,这种阴道炎症可能是滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎或者是细菌性阴道炎,由于炎症而引起的外阴阴道不舒服,甚至于疼痛比较常见。
01:44
怎样治疗痛经
引起痛经的原因有很多,不同病因选择的治疗方案不同,可以是功能性的痛经,也可以是有妇科疾病引起的痛经。所以要治疗痛经首先要明确痛经的原因,然后针对病因来及时确定合适的治疗方案。1、比如未婚女性来月经的时候,可能由于子宫口紧,子宫痉挛性的收缩引起肚子疼痛,这个一般可以对症治疗;2、妇科疾病引起的痛经,比如子宫内膜异位症、子宫肌腺症这两种妇科疾病,这两种疾病严重程度的不同可以引起痛经的程度也不相同,它们的治疗根据病情的轻重也不相同。
01:48
为什么没有卵泡
只要是生育年龄的女性不必要担心没有卵泡。卵泡是女性卵巢存储的卵子的发育过程当中,逐渐长出来的不同大小的卵泡。只要是生育年龄的女性都会有卵泡,只要有正常月经的来潮,卵巢里就一定有卵泡。在月经周期里不同的时间段,卵泡的大小不同:第一,月经来潮的时候或者月经来潮前,可能不一定能看到卵巢里边有卵泡;第二,随着月经的干净,卵巢里可以看到小的卵泡;第三,在内分泌功能的不断作用下,小的卵泡可以逐渐长大,最后长成成熟的卵泡,月经周期正常的人一个月就有一颗正常成熟的卵泡,这叫成熟卵泡。
01:39
做试管提前做什么准备
做试管婴儿前需要进行多项检查,如检查卵巢功能、有无妇科疾病、输卵管通畅与否、男方精液是否正常等。做试管前一定要进行以下检查:1、检查卵巢功能,即卵巢能否正常排卵;2、有无影响怀孕的妇科疾病;3、输卵管是否通畅;4、男方的精液是否正常;做完检查以后才能够决定能不能或者需要不需要做试管婴儿。试管是通过人为的方法来帮助怀孕,在试管前应明确以下问题:1、通过其他方式能否怀孕;2、输卵管是否通畅;3、卵巢有没有正常排卵;4、自己不能通过自然受孕而要去做试管吗。如果从来没有试过怀孕,也没有备过孕,就想做试管,这一般不太合适。
01:43
做人流手术前需要空腹吗
做人流手术前需要空腹。人工流产是怀孕后不想要这孩子,用人为的方法、手术的方法把孩子打掉。建议女性同胞不打算要孩子一定要好好避孕,因为人流对身体的伤害比较大。现在人工流产有无痛人流,是在麻醉下进行,也就是在全麻下没有任何疼痛的感觉就可以把孩子刮掉。做这种手术需要做全身的化验检查,没有任何疾病、心脏功能都正常、一切检查正常的前提下,准备做麻醉下的这种手术,这种手术必须在空腹下操作,所以这种人流手术前需要空腹。
孕妇可以用电磁炉吗
首先来说,孕妇最好不要使用电磁炉。电磁炉的电磁波辐射还是比较大的。电磁波的主要辐射集中在锅底附近,如果锅底能够完全遮盖住发热的辐射源,辐射就会比较小一些,和日常的家用电器差不多,对胎儿的危害也就比较小一些。所以为了安全,孕妇最好不要使用电磁炉,特别是在孕早期,胎儿对外界的电离辐射、病毒感染等致畸因素比较敏感,有可能会引发胎儿的发育畸形。注意监测胎儿的发育情况,特别是孕妇在十一周到十三周时,要做胎儿颈项透明层的检查、唐氏综合征的检查,对于它的补充还可以完善无创DNA、羊穿等。孕二十二到二十六周都要做胎儿四维和胎儿心脏的检查。总之,为了胎儿健康的出生,我们要加强孕期检测。
语音时长 01:23

2019-09-02

62182次收听

孕妇可以喝咖啡吗
咖啡目前对于我们来讲是非常常见的饮料,尤其是对现在的上班族。咖啡里面有一定的咖啡因,可以起到一定的提神益气的功效。但是如果是孕妇喝咖啡的话,那么咖啡因可以通过胎盘到我们胎儿血液里面,会引起胎儿的兴奋,胎动过频繁,或胎儿的狂躁不安,这个对于胎儿还是有一定不利影响的。所以我们不建议孕妇喝咖啡。但是在通常情况下,每天一到两杯,并没有发现咖啡对胎儿的发育有实质性的危害。如果综合评量的话,咖啡对于孕妇来讲是弊大于利。咖啡几乎没有任何营养成分,或者是含量极微。这对于需要大量营养的孕妇来讲,不是好事情,因此孕妇以不喝咖啡为佳。非喝不可的话一定要限量,尽量少喝,这样才有利于胎儿及孕妇的正常生活。
语音时长 01:24

2019-09-02

55788次收听

孕妇可以吃羊肉吗
孕妇可以适当吃羊肉以壮体质。羊肉是主要的食肉之一,也是冬季进补佳品,孕妇可以适当吃羊肉,改善气虚血虚,并且有助于增长体力。由于羊肉利于孕妇及胎儿的生长发育,所以只要按正常习惯食用,对于孕妇和胎儿是无害的,也不会造成孕妇和胎儿的情况。羊肉肉质细嫩,味道鲜美,具有补血、调血、散寒、开胃等功效。但湿疹者慎用。孕妇吃羊肉的好处:一、可以增强免疫力。羊肉的营养价值极佳,胆固醇含量较少,蛋白质含量较高,且含有丰富的维生素及铁、锌、硒等矿物质。孕妇多吃羊肉有助于增强免疫力。二、补气益血。羊肉性温,冬季常吃羊肉可以增加人体的热量,抵御寒冷,并且能够增加消化酶,保护胃壁,修复胃黏膜,帮助脾胃消化。
语音时长 01:32

2019-09-02

61677次收听

坐月子能不能脸部刮痧
坐月子是不可以做脸部刮痧的,脸部刮痧虽然对我们的皮肤,有很好的美容效果,但是月子期间的女性身体十分虚弱,且气血不足,如果进行脸部刮痧,可能会带来不良的影响。
坐月子能不能睡床垫
坐月子是可以睡床垫的,但要注意不能睡太软的床垫,以免床垫太软,不仅不利于产后的身体恢复,反而还有可能导致骨盆损伤,如今市面上的床垫类型有很多,月子中的产妇要睡适宜自己的垫子
坐月子能不能做瑜伽
产妇何时可以练习瑜伽,需要根据各自的身体恢复状况来定。一般来说,顺产的新妈妈产后即可开始做瑜伽,而剖腹产的妈妈大约要在40天以后,在伤口愈合的情况下才能练习瑜伽动作,之前可以选择静坐、冥想、呼吸调整等瑜伽方法。
孕期的女性怎么进行保健
早孕期保健的重点是防致畸和避免流产。应尽早确诊妊娠,加强早孕保健。要注意保持心情舒畅、保证营养和充足的睡眠,避免病毒感染和接触有毒有害物质,测量基础血压和基础体温,及时进行优生咨询,必要时遵医嘱服用药物。