围绝经期怎么做好保健
发布时间:2020-02-2553663次收听
语音内容:
围绝经期注意情绪、要注意锻炼、要饮食有节制等。
在围绝经期这段时间,应该注意以下几个问题:
1.要注意围绝经期是卵巢功能逐渐衰退生理过程,不要过度恐慌。
2.注意情绪、保持正常、避免大怒,避免情绪过度波动。
3.要注意锻炼、加强身体锻炼、提高免疫力、防止早衰。
4.就是要在饮食上进行调理。
饮食调理要注意:
1.要饮食有节制,然后多吃新鲜蔬菜、水果等等;
2.如果对于月经紊乱,出血量多,造成贫血病人,要注意吃含有含铁或者含蛋白质比较多食物,比如说瘦肉、猪肝等等;
3.如果要是对于比如说像比较肥胖病人,尽量吃高蛋白低胆固醇食物,比如瘦肉、鱼类、虾类等等;如果对于情绪不稳定,可以多吃含有维生素B族食物,比如说粗粮,比如说玉米、瘦肉、新鲜蔬菜、水果等等;就是咖啡或浓茶要禁忌,咖啡和浓茶容易造成精神上不稳定。
在围绝经期这段时间,应该注意以下几个问题:
1.要注意围绝经期是卵巢功能逐渐衰退生理过程,不要过度恐慌。
2.注意情绪、保持正常、避免大怒,避免情绪过度波动。
3.要注意锻炼、加强身体锻炼、提高免疫力、防止早衰。
4.就是要在饮食上进行调理。
饮食调理要注意:
1.要饮食有节制,然后多吃新鲜蔬菜、水果等等;
2.如果对于月经紊乱,出血量多,造成贫血病人,要注意吃含有含铁或者含蛋白质比较多食物,比如说瘦肉、猪肝等等;
3.如果要是对于比如说像比较肥胖病人,尽量吃高蛋白低胆固醇食物,比如瘦肉、鱼类、虾类等等;如果对于情绪不稳定,可以多吃含有维生素B族食物,比如说粗粮,比如说玉米、瘦肉、新鲜蔬菜、水果等等;就是咖啡或浓茶要禁忌,咖啡和浓茶容易造成精神上不稳定。
分享到微信朋友圈
×打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
相关推荐
01:39
50天不来月经怎么办
50天不来月经可能是不良生活习惯、妊娠、围绝经期综合征、内分泌失调、宫腔粘连等因素导致的,建议及时就医,根据病因进行改善。1、不良生活习惯:如果长期熬夜,会影响体内激素水平的分泌,就会影响月经周期。需要养成良好的生活习惯,避免熬夜。2、妊娠:若是女性存在性行为,并且正处于生育年龄,同时伴有恶心、呕吐等症状,考虑与妊娠有关,月经就不会来潮。属于正常的生理现象,无需进行特殊治疗。3、围绝经期综合征:若是年龄比较大,存在该情况,可能与围绝经期综合征有关。此时一般会有脾气暴躁、失眠等症状,需要做好生活调理,帮助身体恢复。4、内分泌失调:如果长期精神压力大、熬夜等,可能会引起内分泌失调,出现月经异常、失眠等症状。建议遵医嘱使用加味逍遥丸、七制香附丸、静心口服液等药物进行调理。5、宫腔粘连:如果存在上述情况,伴有腹痛、发热等症状,也可能与宫腔粘连有关。此时可在医生帮助下反复进行宫腔镜检查,通常可以改善宫腔粘连。平时要注意休息,避免过度劳累,更有利于身体健康。
月经来头晕恶心怎么回事
02:49
围绝经期如何做好保健
围绝经期的保健方法包括多了解相关知识,注意放松情绪,加强身体锻炼,通过饮食调理体质等。做好围绝经期保健应该注意以下几个问题:一、了解围绝经期,不要恐慌。二、注意放松情绪,这段时间是卵巢功能逐渐衰退生理过程,保持正常。三、加强身体锻炼,提高免疫力,防止早衰。四、饮食调理:1、要节制饮食,可多吃新鲜蔬菜、水果等。2、贫血病人要补充含铁或者含蛋白质比较多食物,比如瘦肉、猪肝等。3、肥胖病人可进食高蛋白低胆固醇食物,如瘦肉、鱼类、虾类。情绪不稳定者多食含维生素B族食物,禁忌饮用咖啡或浓茶。
女人50岁突然不来月经了正常吗
女人50岁不来月经是非常正常的现象,女人超过40岁以后就进入围绝经期了,就有可能会出现月经紊乱,是由于卵巢功能下降引起的。女性一般45到50岁左右进入围绝经期,进入围绝经期后内分泌紊乱,会有月经失调的现象,连续一年以上没有月经来潮称为彻底绝经。月经不能正常来潮是由于围绝经期内分泌失调导致的,可以使用类激素的药物延缓绝经期,并且减轻绝经期症状,例如坤宝丸或者延更丹等。到了50岁大部分女性都已经绝经,我们国家女性平均绝经的时间是48-52岁,所以,50岁不来月经不需要担心。但是这个时候需要做B超检查,如果子宫没有问题,没有怀孕,不来月经观察就可以。这个时候有可能会出现更年期的症状,表现为潮热盗汗、烦躁不安、心烦易怒、夜间睡眠不好,可以应用激素替代治疗。
围绝经期是什么
围绝经期是指女性在绝经期的前后出现性激素波动或者是减少,所导致的一系列躯体以及精神和心理的症状。围绝经期主要的临床表现有:一、月经的紊乱,月经紊乱是绝经过渡期的较为常见的症状,由于稀发排卵或者是无排卵,表现为月经周期不规则,经期持续时间长,经量的增多或者是经量的减少,围绝经期的症状的出现,取决于卵巢功能状态的波动性变化。二、就是血管舒缩的症状,主要表现为潮热,是血管舒缩功能不稳定所导致的,是雌激素降低的特征性的症状。三、是自主神经失调的症状,往往临床表现为心悸、眩晕、头痛、失眠、耳鸣等等自主神经失调的症状。四、有神经和精神的症状,对于围绝经期的妇女常常会表现为注意力不集中,并且情绪波动大,如:激动、易怒、焦虑不安或者情绪低落、抑郁、不能自我控制等等情绪的症状,记忆力减退也较为常见,远期的症状有泌尿生殖系统萎缩、骨质疏松、阿尔斯海默病以及心血管病变。
女人绝经前有什么表现
女人绝经前有月经紊乱,月经周期不规则,经量增多或减少表现,潮热,心悸、眩晕、头痛、失眠、耳鸣;注意力不集中,并且情绪波动较大,泌尿生殖器萎缩、骨质疏松、阿尔斯海默病以及心血管的病变等表现。围绝经期是指女性在绝经期前后出现性激素波动或减少所导致的一系列躯体以及精神、心理症状。近期症状常见的有月经紊乱,月经紊乱是绝经过渡期的女性常见的症状,由于稀发排卵或无排卵,表现为月经周期不规则,经期持续时间长以及经量增多或者经量减少。此期的症状它的出现往往取决于卵巢功能状态的波动性变化。第二血管舒缩症状,主要表现为潮热,血管舒缩症状是由于血管收缩功能不稳定所导致,是雌激素降低的特征性症状。第三有自主神经失调的症状,常会出现心悸、眩晕、头痛、失眠、耳鸣等等自主神经失调的症状。第四有神经和精神症状,围绝经期的妇女常表现为注意力不集中,并且情绪波动较大,如激动易怒、焦虑不安或者情绪低落、抑郁、不能自我控制情绪等症状,记忆力减退也较为常见。
围绝经期如何调理
围绝经期首先通过心理疏导,使绝经过渡期的妇女了解绝经过渡期的生理过程,并以乐观的心态相适应,必要时可以选用镇静的药物以助睡眠,鼓励建立健康的生活方式,坚持身体锻炼、健康饮食、增加日晒时间、摄入足量的蛋白质以及含钙较为丰富的食物,预防骨质疏松,还可以通过激素补充治疗来缓解绝经相关的症状,从而改善生活质量。围绝经期是指女性在绝经期前后出现性激素波动或减少所导致的一系列躯体以及精神心理症状。月经紊乱是绝经过渡期的常见症状,由于稀发排卵或无排卵,表现为月经周期不规则,经期持续时间长,经量增多或者经量减少,其次是血管舒缩症状,主要表现为潮热。还会出现自主神经失调症状,如心悸、眩晕、失眠等自主神经失调的临床症状。绝经过渡期的调理和治疗的目标是缓解近期症状,并能早期发现,有效预防骨质疏松、动脉粥样硬化等老年性疾病。
02:10
什么是围绝经期
围绝经期是指女性在绝经期前后出现性激素波动或是减少,所导致的一系列躯体以及精神和心理的症状。主要临床表现有:一、月经的紊乱,月经紊乱是绝经过渡期的较为常见的症状,表现为月经周期不规则,围绝经期的症状的出现,取决于卵巢功能状态的波动性变化。二、血管舒缩的症状,主要表现为潮热,是血管舒缩功能不稳定所导致的,是雌激素降低的特征性的症状。三、自主神经失调的症状,往往临床表现为心悸、眩晕、头痛、失眠、耳鸣等等自主神经失调的症状。四、有神经和精神的症状,对于围绝经期的妇女常常会表现为注意力不集中,并且情绪波动大等。
02:09
围绝经期要多久才绝经
绝经分为自然绝经和人工绝经。自然绝经是指卵巢内卵泡生理性耗竭所导致的绝经,人工绝经则是指两侧卵巢经手术切除或者放射线照射等等所导致的绝经。绝经过渡期的时间,因人而异,只有当月经持续一年不来潮才是真正的绝经。主要临床表现:首先,月经紊乱是绝经过渡期的常见症状,表现为月经周期不规则,症状的出现往往取决于卵巢功能状态的波动性变化。其次是血管舒缩症状,是血管舒缩功能不稳定所导致。另外还会出现自主神经失调的症状,如心悸、眩晕、失眠等等自主神经失调的临床症状。
02:07
围绝经期怎么调理
围绝经期的调理,首先需要缓解近期症状,预防骨质疏松以及动脉粥样硬化;其次,需要接受心理疏导;再者,需要借助激素治疗。围绝经期是指女性在绝经期前后出现性激素波动或减少所导致的一系列躯体以及精神心理症状。绝经过渡期主要临床表现,月经紊乱是绝经过渡期的常见症状;血管舒缩症状和自主神经失调症状。绝经过渡期的调理和治疗目标是缓解近期症状,并能早期发现,有效预防骨质疏松、动脉粥样硬化等老年性疾病。首先通过心理疏导,使绝经过渡期的妇女以乐观的心态相适应,必要时可以选用镇静的药物以助睡眠,鼓励建立健康的生活方式。另外可以通过激素补充治疗来缓解绝经相关症状,从而改善生活质量。
围绝经期综合征的检查
判断是否出现了围绝经期综合征,可以做激素六项检查;同时还要做子宫内膜病理检查、盆腔超声检查、CT检查、磁共振检查等,与其他妇科疾病相鉴别。最好再做一个骨密度检测等,看看有没有骨质疏松的问题。
围绝经期综合征出血怎么办
围绝经期综合征出血时需要及时使用止血药物治疗,同时可加服一定量的雌激素及钙制剂。如果出血比较严重,就最好接受诊断性刮宫手术。除此之外,患者还需要注意个人卫生,并适当调整心态。
围绝经期怎么调理
女性在进入到围绝经期后,往往也会伴有着一些症状,比如说因为生理功能的失调,也会出现情绪暴躁的现象,要想正确的调理,首先就应该重视健康的宣传,然后适当性的参加体育锻炼,同时在生活中一定要特别注重于多样化的饮食,必须要保证均衡的饮食。
围绝经期还会来月经吗
已经进入到围绝经期的女性,一般是不会再次来月经的,这时候阴道出血很可能会和很多疾病原因有关系,比如内分泌失调引起各种感染,子宫内膜增厚。另外围绝经期阴道不规则出血,也可能会和子宫颈出现病变以及癌症等有关系。
围绝经期综合征的日常护理方法是什么
很多女性都害怕围绝经期的到来,其实,女性朋友只要提前做好保健,即可顺利地度过围绝经期,建议通过以下几种方法进行日常护理,如定期检查、饮食控制、适当放松。
为你推荐
语音答疑
短视频
语音答疑
短视频
热门问题
专家答疑
生活问答
专家答疑
生活问答
- 1 什么是围绝经期综合征
- 2 围绝经期综合征的症状
- 3 围绝经期综合征的检查
- 4 围绝经期综合征是什么
- 5 围绝经期综合征可以预防吗
- 6 围绝经期综合征的区分
- 7 围绝经期综合征的症状有哪些
- 8 围绝经期综合征有哪些症状