肝脏是人体非常重要的代谢器，对身体的正常运行起着极其重要的作用，所以通常应该采取措施来保护肝脏，防止肝脏损伤影响身体。许多人不知道如何保护肝脏，总是喝酒会伤害肝脏，健康也会受到威胁。因此，除了通常注意身体状况，注意维护外，你还可以通过饮食来调整肝脏。例如，许多日常生活中常见的成分都有助于滋养肝脏。

一、荔枝

荔枝是夏天常见的水果。它尝起来又甜又多汁。许多人喜欢它。然而，许多人不知道荔枝是养肝的好水果之一，除了美味。荔枝富含维生素、柠檬酸和微量元素，有助于调节肝脏。饮酒后适当食用荔枝也可以降低酒精对肝脏的危害，从而保护肝脏。

二、玉米

很多人都知道玉米含有大量的淀粉、维生素和矿物质。这些物质可以促进脂肪的代谢，特别是血液中的胆固醇，减轻肝脏负担，避免肝脏胆固醇沉积过多引起肝病的风险。

三、海带

我经常听到老年人说海带解毒。事实上，海带中有许多有益物质可以帮助身体清除毒素，还含有酸性聚糖，可以防止放射性物质对身体的伤害。因此，想要保持肝脏的人可以适当地吃海带，帮助身体顺利排出毒素，减轻肝脏负担，防止肝细胞损伤。