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月经不调吃什么

发布时间:2019-11-0766309次收听

语音内容:

月经不调包括很多,像是月经提前、月经错后、经期延长、周期缩短、量多、量少,这都是月经不调的范畴,月经不调多数是由于工作压力大,有的小女孩心情比较急躁、熬夜、锻炼少,这都能引起月经不调。
所以我们平时一定要保持心情愉快,早睡早起,多吃一些富有营养的食物,禁忌不吃早饭上班,所以早上要多吃一点牛奶、鸡蛋、豆浆、包子这些食物,晚上尽量不吃夜宵,早睡早起对月经不调有很好的调节作用。月经时常早来的人, 应少吃辛香料,少吃肉,少吃葱、洋葱、青椒,若月经总是迟来,宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝,多服用补血的食品。月经前烦躁不安、便秘、腰痛者,宜多食青菜、豆腐等,以调节身体之不均状态。

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