气血不足包括气的不足和血的不足。气的不足，导致血的不足，此种情况是见于饮食不规律，吃寒凉饮食、冰镇饮食过多，或劳累过度、吃含碘药物过多，导致脾胃功能下降，脾气不足，脾气不足后，导致身体造血成分不足。造血营养来源不足，会形成血的不足。总之气血不足以后，会出现气虚的症状和血虚的症状，气的症状是四肢无力，人体容易疲劳，不耐疲劳，劳累后恢复的过程缓慢，抵抗力下降，容易感冒，气短懒言，面色晄白。血虚的症状是头晕、心慌、睡眠较浅、做梦、月经量少，以上症状组合在一起，便是气血不足的表现。

这是一个非常不特异的症状，在一些生理情况下可以发现，比如说，前一天有一些紧张焦虑的事情，睡眠不好、夜间睡眠质量下降，反复的多梦、早醒，或者是夜间出现了一些，器质性的问题，比如睡眠呼吸暂停综合征，出现了夜间低氧的情况。这个时候第二天就会感觉累和乏力，没有精神。当然全身各个系统的疾病，都可以引起这种嗜睡的表现，脑部的特殊的位置脑供血不足，可以引起嗜睡的情况。发烧、感染在没有表现为咳嗽、咳痰，或者是泌尿系感染的尿频、尿急的时候，也可以有这种疲乏困倦的感觉。

枸杞子泡茶喝的作用之一就是保护肝脏，可以修复肝损伤，促进肝细胞再生，还能够保护眼睛，有助于缓解眼睛疲劳。枸杞子泡茶喝也具有美容养颜的功效，还能够降低血糖和血脂。

锁阳是一种多年生肉质寄生草本植物，其主要作用是清除自由基、耐缺氧、抗应激、通便、以及抗炎、抗肿瘤等。但不可盲目服用，而是在专业医生的指导下规范用药。

气血虚弱是临床中，常见的一种症状。表现为因久病，气血不足，或饮食失去调养，各方面劳累，导致气血亏耗。气血虚的药物推荐有：一、首先要进行补气，补气的药物有：补中益气丸、补中益气颗粒，或归脾丸等补益气血的药物。二、气虚不足，配黄芪、五指毛桃、人参，都可以补气，补气可以生血。三、补血药有熟地、当归、赤芍等，补血药它还有一种行血，行气活血的功能，比如当归这一类，它既可以补血，还可以活血。四、鸡血藤类，补气补血特别好，藤类还有收经、通络、通骨的良好的功效结合起来，所以把气血双补结合起来。五、在家里，用田气、党参煲汤或煲一些中药，可以通过食疗来补气、活血。结合适当运动养生，进行补气升血。

气血不足的饮食，要从温养脾胃的角度入手，气血不足饮食推荐：一、淮山能够健脾胃、益气血。淮山可以把它磨成粉，也可以蒸来吃，煮来吃。补气最好的方法是把它切成片，晒干，再炒一炒，有一种温化的作用，所以脾胃就属土，火生土，脾胃为气血生化之源，温火就能够健脾养土、补益气血。二、另外根茎类的食物，比如马铃薯、莲藕、芋头这一类，都有一定的健脾胃的功效，可以适当的选取。三、另外在药物上面像食物的这种药物，茯苓本身就可以健脾胃，薏米、党参、沙参、麦冬、玉竹合起来的就有很好的补益气血，这些在平常的食物中，也可以结合汤水或者相关的一些食物来进行食用。

蚕茧壳对多种疾病都有疗效，比如它能清热止血，所以可以治疗便血、尿血、血崩等疾病；它还可以治疗消渴疾病，起到降糖的作用；通过内服外敷的方法，能有效的治疗疳疮这种性病，口腔溃疡，反胃吐食等疾病。

在我们的日常生活当中，熟地黄是一种十分不错的中药物，能够起到滋阴补血的作用，同时能够有效地治疗精血亏损的情况。并且对于一些中老年人来说，适当地服用熟地黄能够地延缓衰老。

补中益气丸可以提升中气，健脾养胃，服用这种药物可以治疗肛门下坠，脱肛，子宫脱垂，胃下垂等脏器下垂的疾病，而且服用这种药物对于老年性便秘，慢性化脓性中耳炎，褥疮，低血压，重症肌无力等疾病也都有一定的疗效。

血虚可以通过食物起到补血的作用，中医认为红色的食物可以补血，第一大枣、樱桃；第二、健脾的食物，比如山药、龙眼肉、山萸肉、枸杞子；第三、红肉类，比如牛肉、羊肉、猪肉；第四、动物内脏，比如猪肝、鸡肝、羊肝。第五、蛋白质，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉。