中医所讲的气血不足指的是气虚和血虚，气血不足的话会造成脏腑功能减弱，抵抗力减退。最好通过食疗来进行调理，推荐花生米大枣烧猪蹄、百合莲子汤、怀山牛腩煲等膳食，多补充优质蛋白质，多吃新鲜的蔬果。另外还有生藕有清热除烦之功，特别适合因血热而长痘痘的患者食用。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。