肾阴虚都是比较重的情况，所以在不太严重的时候，可以用一些食疗的办法来补，但是因为这个病比较重，往往没有很快的见效，需要慢慢地调理。可以用哪些食物，比如鸭肉，鸭肉是有一些滋阴、降火作用的，还有像海参，海参是有补血、填精、益肾的作用，所以也是对肾阴有好处。另外，甲鱼是有滋阴降火作用的，一般的像先天阴虚体质，或者大病、久病伤了肾阴，还有一些年老体衰的这种情况，慢性的病程比较久。一般病程比较重，可能通过食疗的改善，会比较慢一些，只能纠正部分症状，很难达到完全痊愈，如果比较重的需要找医生去诊治。但如果是因为一些急性状况损伤了阴津，比如发烧出汗过多，或者严重的腹泻，还有像秋天天气比较干燥，这样伤到阴津，病程比较短的时候，用适当的饮食调整，阴津恢复可能会比较快一些。像食物可以选鸭梨或者荸荠等，如果胃津受伤可以选莲藕，像藕粉和葛根粉，都是对阴津修复有帮助的，能够比较快的好转。

现在好多患者对于这个阴虚和阳虚这个有很深的认识，有好多病号在这个门诊上就给人说，大夫，您给看一下，它们都说我肾虚，您看一下是肾阴虚的还是肾阳虚？这个情况，在这个临床上，应该是仔细的分别，为什么？肾阴虚和肾阳虚，它的表现是完全不同的，虽然都是说是肾虚，比如说肾阴虚，它的临床主要的表现：一方面有这个腰酸、腿沉，身体乏力等等，这一方面是肾虚的表现，另一方面，还有阴虚特有的表现，比如说出盗汗，然后五心烦热、心烦、失眠，眼干等等这些的表现，所以就是在治疗上，应该针对这些个表现做相应的治疗，另一方面，这个肾阴虚，它应用的治疗的中药和肾阳虚是完全不同的，治疗肾阴虚最常用的是六味地黄丸，这个是治疗肾阴虚的一个典型的比较有效的方剂，如果这个阴虚内热较重，可以应用这个知柏地黄，知柏地黄就是在六味地黄丸基础上，加了知母和黄柏两个清热的比较有效的药物，治疗这个阴虚火旺，效果比较理想。

在这个临床上，经常有患者问大夫，我肾阳虚了然后我这个性生活这方面不行，然后，需要壮阳能够吃什么食物能够达到这样的治疗目的？在这儿我给这个有肾阳虚的同志们建议一下，像这些个好多市面上的温肾壮阳的这些个补品，或者这个所谓的营养品，要慎重。因为这里边儿有好多比较剧烈的矿物药了，如果补用过多了反而起到这个上火等等这些个副作用，到底吃什么好？一方面，要根据你的病情轻重选用这个不同的东西，你像普通的可以吃点这个稍微有点温性的食品，比如说羊肉，狗肉等等的，这些个温补的作用比较平和一些，如果再比较重，可以用点这些个名贵的中药，比如海马，鹿茸，鹿角胶等等这些个制品，对于这个病情应该是比较适合的。

肾虚怎么调理？在出现肾虚的时候，首先患者需要及时的去补充体内所需要的营养。出现肾虚，可以选择羊腰子和生蚝肉，以及胡桃和猪肾，还要选择板栗和羊肉，以及山药，多吃一些海参和枸杞子，这些食物都是有着补肾的作用的。在食补当中，应当适当地去补充一些补肾的中药，包括人参以及鹿茸，还有虫草和枸杞，这个是非常方便，在当地的药店就能够购买到的。男性在出现肾虚的时候会造成心理方面的压力，这种情况一定要合理的安排工作时间，保证充足的睡眠。肾虚出现后，要尽快地进行调理，那么保证充足的睡眠时间，这个是非常重要的一个条件。

睡觉的时候，中医认为人神是藏到体内，胃气在阴分运行，气血也在阴分运行，收敛了。所以这个时候出汗，一般认为就是身体、大脑皮质有一些兴奋的情况。中医就叫阴虚，或者阴分有热，或者叫阴虚内热。阴分里有水，我们的津液被熏蒸出来了。所以一般来说治疗睡觉手心出汗以养阴为主，滋阴同时要加一些清热的方法。如果全身的热向不明显，可以用六味地黄丸。如果这个人还同时伴有全身的燥热，可以用一些清营分的药，像清营汤，每个病人体质不一样，还需要辨证治疗。但是总体的思路还是滋阴清热。