高血压是常见病，而且有越来越年轻化的趋势，三十多岁的人发现血压高，也不必恐慌。首先要搞清楚，是仅仅短期的血压高还是高血压病，如果是功能性的短期的血压高，及时去除诱因，充分休息，血压就会恢复正常。而器质性的高血压如果能够确诊，就必须要及时按照高血压进行规范化的治疗。第一、功能性的血压高，主要和生活环境、工作环境、饮食习惯、作息时间、情绪波动等有关。器质性的高血压病还要分为原发性高血压还是继发性高血压，原发性高血压是最常见的占高血压病的95%左右，继发性高血压是有明确诱因引起的血压升高。高血压根据血压值的不同，分为一、二、三级高血压，根据高血压严重程度不同，治疗也选择不同的降压药物和降压治疗方法。第四、生活方式的干预，无论是患者一级、二级、三级高血压，在进行高血压治疗的过程中，必须要保持基础的生活方式干预，至始至终要进行生活方式的干预，包括饮食清淡、生活规律、戒烟、限酒、减肥、增加运动量、保持心态平和。如果患者没有糖尿病，要多吃水果和蔬菜、不熬夜、少生气等，这些都有利于三十岁左右的人把血压维持到正常水平，而不是总是处于一个血压高的状态。

老年人突然血压升高，在现实生活中并不少见，但是首先要明确几个问题。就是这位老年人的年龄大约有多少，升高的数值是多少，升高和哪些因素有关，最后如何去处理。因为不同的年龄高血压诊断标准不完全一样，血压的数值也不太相同。引起高血压的原因也有很多，所以高血压的治疗也因人而异。比如说65岁以上的老年人，高血压的诊断标准就是要≥150/90mmHg。所以老年人如果不满足65岁，也就是低于65岁的时候，高血压的诊断标准仍然和普通成人的高血压诊断标准是一致的，就是≥140/90mmHg，就是高血压了。再有引起高血压的诱因。老年人某些生理因素也会导致血压高，比如说突然的精神刺激、失眠、焦虑、情绪波动、食用了刺激性大的食物或饮料等等，这些会引起一过性的血压增加，去除诱因之后，血压就可以恢复。再有一些病理性的因素，也会导致血压升高，比如说各种的心脏病、其他的肾脏病，还有不同级别的高血压，都会引起血压的波动。

高血压是临床的常见病、多发病，引起高血压的危险因素是很多的，控制危险因素、尽快降压是必须要采取的措施。在危险因素的控制里边，饮食的合理搭配是有益于血压控制的。首先来看一下，有益于降血压的水果有哪些，首先就是苹果，苹果里面含有果胶、纤维素，它能够防止动脉硬化，改善血管的功能，所以多吃苹果有益于高血压的患者。第二是西瓜，西瓜含十几种营养素，所以对于高血压的患者，也有很好的降压作用。第三种是鲜莓类，它里边含有苹果酸，还有枸橼酸等等，对高血压的头晕、入睡困难，都有很好的降压、安眠作用。第四种是柠檬，它富含有维C和维生素P，能够防止和治疗高血压等等心血管疾病。第二大类是蔬菜类。蔬菜类包括叶菜类、根茎类、花、种子和坚果类，还有菌菇类。菌菇里边的黑木耳富含有蛋白质、脂肪酸和矿物质，它能够清除胃肠道的毒素，从而有利于缓解高血压。第三大类是水产动物类，包括海参、虾皮、牛奶、蜂蜜等等，都对血压控制是有帮助的。

患有高血压的患者是可以吃芥菜的，因为芥菜是属于比较营养的食品，有通便、清肝明目的功效；也能够起到维持人体新陈代谢的作用。芥菜是一种草本植物，含有丰富的胡萝卜素和维生素C，也含有多种的氨基酸、钙、磷、铁等微量元素，能够补充身体所需要的营养，也有抗感染的作用。芥菜中含有的维生素，能够参与体内氧化还原过程，增加大脑中的氧含量，提高注意力，有提神的功效。患有高血压的人群，适量的吃荠菜，对身体的健康是有益处的。

高血压患者是可以吃西瓜的。首先西瓜是生活中尤其是夏季常吃的一种水果。从高血压患者的饮食要求来讲，只要实现了低盐低脂饮食就符合标准，没有说什么不能吃或者什么能吃，没有绝对禁忌。西瓜本身含钾比较高，具有利尿作用，比较符合高血压患者的饮食要求。西瓜在利尿过程中，可以有效的实现患者体内多余水分排出，对血压是有一个辅助的作用。另外西瓜中含有的钾比较丰富，因为吃了过多的钠盐造成血压升高的患者，体内钾多促进了钠盐的排泄，也是有利于血压的降低。所以高血压患者可以吃西瓜，但是不是说所有的高血压患者都可以毫无禁忌的吃西瓜。对于合并糖尿病的高血压患者，可以少量服用西瓜，服用的过程中，应该根据每日的能量代谢、能量的摄入量来折换，减少其它含糖食物的食用，比如减少其它米面淀粉的食用，然后再服用西瓜，如果不控制西瓜量的食用，会导致血糖的升高，引起糖代谢障碍。