安博平台, > 疾病科普 > 内科 > 内分泌科

血糖高一点6.8吃什么可以降下来

内分泌科编辑
21次浏览

关键词: #血糖 #血糖高

血糖水平为6.8 mmol/L虽然不算特别高,但仍需要注意饮食和生活方式的调整。可以通过选择低糖、低脂、低盐的食物来帮助控制血糖,必要时在医生指导下使用降糖药物。合理的饮食和运动是管理血糖的重要策略。

1、饮食调整:在饮食方面,尽量避免高糖食物,比如糖果和巧克力,这些食物会迅速提高血糖水平。选择新鲜的蔬菜和水果,比如西红柿、黄瓜和苹果,这些食物富含纤维,有助于稳定血糖。粗粮如燕麦和荞麦也是不错的选择,它们的低升糖指数可以帮助缓慢释放糖分。蛋白质的摄入同样重要,可以适量食用鸡蛋和牛奶,这些食物能提供持久的能量。

2、药物辅助:如果饮食调整后血糖仍未达标,可以在医生的建议下考虑药物治疗。常见的降糖药物包括二甲双胍和格列齐特等,这些药物通过不同机制帮助降低血糖。但药物使用一定要在专业医生的指导下进行,以确保安全和有效。

3、运动和生活方式:运动是控制血糖的有效方法之一。选择适合自己的有氧运动,如慢跑或游泳,这些活动不仅能帮助体内脂肪分解,还能提高胰岛素的敏感性,从而更好地控制血糖。运动时要注意量力而行,避免过度疲劳。

最终,保持健康的生活方式和定期的医疗检查是管理血糖的关键。定期到医院内分泌科进行检查,听取医生的建议,积极配合治疗,能有效预防血糖进一步升高,维护身体健康。控制血糖不仅仅是为了眼前的健康,更是为了长远的生活质量。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

烧伤吃啥食物伤口愈合快 肾错钩瘤会癌变吗 吃药能预防肺吸虫吗 有没有天生输卵管不通的孩子 妊娠期高血压子痫前期筛查都查什么 胆固醇低吃什么补 走路的时候阴囊疼痛是怎么回事 子宫内膜炎可以移植吗 成人急性咽峡炎的症状 宫颈肥大会是水肿吗 孩子过敏鼻炎怎么查过敏源 孩子感冒喉咙痛可以吃西瓜吗 喉咙中分化鳞状细胞癌中期 尿道下裂精子正常吗 被冻感冒是什么症状 肺囊肿和肺肿瘤ct能看出来吗 九岁肠系膜淋巴结炎肚子疼怎么办 怀孕三个月胎死腹中有什么症状 孩子反复过敏是什么原因引起的 病毒感冒传染期几天 左肺部隐隐作痛呼吸困难 食管疾病做什么检查能确诊出来呢 鼻窦炎久了会变癌吗 鼻疖肿疼得受不了怎么办用什么药治疗 肾上腺毛病有哪些症状 高胰岛素血症可以吃葡萄吗 吃药伤了肝肾怎么修复 肺曲霉菌病用什么药治疗 气管肿瘤可能有什么症状呢 胃食管反流不能吃的食物有哪些 天晴复欣怎么正确服用 汉磁炙热贴HC-I能治颈椎病吗 艾得辛风湿关节炎可以用吗?应该怎么用 特威凯能不能用于艾滋病感染 迈普新的用法用量是什么 达霏欣用于治疗男性脱发应该如何正确使用 萌尔夫用于涂抹治疗牛皮癣一日3次行不行 复方青黛胶囊治疗银屑病孕妇能不能吃 斯诺分阻鼾器一般适用于哪些人 希格玛光疗仪有什么作用吗