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晚上跑步是饭前好还是饭后好

发布时间:2021-09-0194986次播放

视频内容:

晚上跑步锻炼身体,一般都是选择饭后。如果是慢跑、快走,饭后半个小时左右就可以。如果要剧烈的运动、强化锻炼,最好是饭后2个小时左右。
要达到严格的减肥效果,可以晚餐餐前跑步。如果血糖容易偏低的糖尿病的病人,千万不要餐前剧烈运动,剧烈运动消耗的糖分、水分增多,容易发生低血糖,发生晕厥等情况。可以在跑步的时候,嘴里含一块糖,含一块巧克力。从医学的角度,要讲究运动的适宜性。

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