减肥可以吃粉条吗
发布时间:2021-06-16104710次播放
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每天基础代谢多少卡
对每一个人来讲,没法用唯一的标准,说计算的公式,本人公斤体重,需要的能量代谢大概是十五到二十五大卡每公斤体重。如果是六十公斤的男同胞,大概每天需要的能量代谢就是二十乘以六十,也就是是一千二百个大卡每天。当然,这是相对基础的数据,如果是体力劳动者,如在工地上干较辛苦的活,可能二十五大卡可能都不一定够用,需要到三十,或者是四十。如果是运动员,二十五大卡每公斤体重也远远不够。所以,单纯的说每个人基础代谢多少卡,没有太多意义,需根据公斤、体重,还有工作性质等等,来做进一步的计算。
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身高172标准体重是多少
一个人的标准体重是以BMI,也就是体重指数来标识的。BMI是应用公斤数除以身高的平方,身高是以米来计算。比如身高172cm,就是1.72m。用60公斤除以1.72,再除以1.72,也就是用公斤体重除以身高的平方,得出的数就是BMI。只要这个值保持在20~25之间,均属于正常体重。一般来说,60~65公斤是比较合适的。身高、体重只要不超过25或者不小于20,说明体质比较好。超过BMI25,说明体重偏胖,可以通过饮食控制,配合适当的有氧运动,减轻体重。
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荞麦面条减肥吗
荞麦面不是谷类食物,是一种中药。荞麦对于降脂、控糖的确有帮助。如果想减肥,建议用荞麦蒸米饭,营养保留的会更多一些。而且荞麦蒸米饭,用的是全谷物。另外吃荞麦面需要严格注意,荞麦里面B族维生素含量高,在煮面条时,不适合另外打卤或做汤,里面水溶性的维生素比较多。在荞麦面汤里可以放西红柿、鸡蛋或肉丝、虾仁、青菜,这样荞麦的营养可以更多的被摄入到体内。
冬瓜木耳香菜汤减肥原理
冬瓜木耳香菜汤热量较低、脂肪含量较低,食用后可增加饱腹感,帮助减少主食摄入,从而起到减肥的作用。另外,还可食用苹果、酸奶、蛋白质含量高的食物,帮助减肥。
向心性肥胖是什么病
向心性肥胖又称中心型肥胖,指患者得病后,食欲大好,脂肪主要沉积在心脏、腹腔,出现躯体肥胖,四肢瘦,不成比例的情况。引起向心性肥胖的原因主要有两种:一、肿瘤,如垂体瘤、原发性肾上腺皮质肿瘤等。二、增生性皮质醇增多症,如医源性皮质醇增多症等。患者得病后会出现食欲大振,异常肥胖,满月脸、水牛背,腹部、臀部肥大,四肢相对瘦的情况。向心性肥胖会引起呼吸困难,高血压、高血脂、高胆固醇等。向心性肥胖如果是肿瘤引起的,要根据情况对肿瘤进行治疗,手术、放疗或者化疗等。向心性肥胖的患者,配合医生治疗的同时要多运动,每天最好进行半小时以上的燃脂运动,可游泳、走路、打太极等。饮食上要清淡,荤素搭配合理,尽量吃鱼肉,尽量不吃牛羊猪肉,多吃蔬菜水果。
老年人肥胖症怎么治
减重手术是否需要住院
什么是儿童肥胖症
儿童肥胖症是一般是指当小儿的体重超过了正常同龄孩子体重的20%时或者超过按年龄计算的平均标准体重加上两个标准差以上时,可判为肥胖;肥胖症是指体内脂肪积聚过多,是比较常见的营养性疾病之一。当小儿进食能量多于消耗能量时,多余能量会以脂肪细胞堆积在体内,当超过正常生理需求量,脂肪达到一定标准时变成为肥胖症。肥胖会有一定遗传因素,如果长辈是肥胖患者,所生的小孩就容易得肥胖症。现在的孩子,一般都是呆在家里玩各种智能设备,比如手机,平板电脑,集体活动的机会也很少,孩子的运动量特别不够,这样对孩子体能的消耗有限制作用肥胖又分为轻、中、重,一般情况当脂肪占比达到20-25%为超重;肥胖症达到25-30%为轻度肥胖;当达到30-50%时为中度肥胖,当脂肪占比超过超过50%为重度肥胖。
减20斤要多久
生活中体重超标的人不在少数。想要减肥,通过寻找各种各样的方式,首先就是来看一下减肥减掉20斤需要多长时间,大概是两个月的事情,因为这也是最快的时间。在减肥的过程中要注意饮食和注意锻炼锻炼才是至关重要的。
减重手术有哪些危害
减重手术主要是治疗代谢紊乱综合征和肥胖病,通过限制摄入和减少吸收来达到治疗代谢紊乱综合征的目的。同时也有一定的副作用,限制吸收和减少摄入时间较长可导致营养不良,如贫血、维生素、微量元素等缺乏,手术以后需进行定期随访和长期监测。
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减肥可以吃油桃吗
减肥期间可以吃油桃。水果比蔬菜的热量高一些,如果减肥期间食欲不好,可以吃一个油桃。如果在减肥期间不吃别的食物,饮食不平衡,少吃谷物、肉类,拿油桃当每天的主食,不但减肥不会成功,而且会导致#营养素缺乏#。油桃又脆又多汁,酸酸甜甜的,特别受欢迎。油桃可以提供维生素、矿物质、膳食纤维,但不提供#优质蛋白质#和太多的碳水化合物或脂肪,而这些营养素恰恰是身体必需的。所以建议减肥期间可以每天吃一个200克左右的油桃。无论减肥期间,还是在平时,都应该注意水果的多样化。
喝白开水能减肥吗
喝白开水能不能减肥,如果只喝白开水,不但可以减肥,同时也可以减寿。因为,水是人体每天所必需的,推荐饮水量在1500~1700毫升,也不少了,甚至可以说水是维持生命的重要的物质,但是为什么说减肥期间不建议只喝白开水,也没有人会傻到只喝白开水,或者说以白开水充饥,饿了就喝水,实际上当时有很好的一个饱腹感,因为已经喝撑了,但是水提供的营养素远远不够。水是没有热量的,以前说喝口凉水都长肥,那是不对的,是错误的,凉水没有能量,但是人每天的工作学习是需要一定量的能量的,光喝水无法获得能量。而且人体需要的蛋白质,需要的碳水化合物,需要的脂肪,甚至一些钙、钾、镁等矿物质,需要的维生素,单独靠水是完全提供不了全面的,所以减肥期间可以喝水,但是要限量。
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