肩关节术后怎样徒手做伸展运动
发布时间:2022-07-0473669次播放
视频内容:
1、前屈运动
面向桌子站立,身体略前倾,双手平放在桌面上。肩部完全放松,逐步后退,上身缓慢弯曲,至双臂伸直。维持10秒,以确保运动效果。随后缓慢恢复原位。休息10秒,以上动作反复10次。
2、外旋运动
将手术侧肘部放在桌上,前臂与上臂呈直角,健侧手握住手术侧手腕,向外推送。此时手术侧手臂应尽量放松,注意避免肘部角度改变以及身体向外倾斜,维持10秒。以确保运动效果。随后缓慢恢复原位,休息10秒,以上动作反复10次。
3、外展运动
侧身坐在桌前,将手术侧肘部放在桌上,上身倾向桌子,将肘部顺着桌面滑动,远离身体,维持10秒,以确保运动效果,随后缓慢恢复原位,休息10秒。以上动作反复10次。
4、后伸运动
双手在身后相握,最大限度上举双臂,此时应避免上身向前倾斜,头部应后倾并直视上方,维持10秒,以确保运动效果,随后缓慢恢复原位,休息10秒。以上动作反复10次。
5、内收运动
手术侧手臂向前伸直,以健侧手托住手术侧肘部,以健侧上肢发力,向内牵拉手术侧手臂,同时头转向手术侧,维持10秒,以确保运动效果。随后缓慢恢复原位,休息10秒。以上动作反复10次。
6、内旋运动
双手背向身后,手术侧拇指竖起,以健侧手托住手术侧手腕,顺着背部向上抬举至最大限度,此时应避免上身向前倾斜,维持10秒,以确保运动效果。随后缓慢恢复,原位休息10秒,以上动作反复10次。
面向桌子站立,身体略前倾,双手平放在桌面上。肩部完全放松,逐步后退,上身缓慢弯曲,至双臂伸直。维持10秒,以确保运动效果。随后缓慢恢复原位。休息10秒,以上动作反复10次。
2、外旋运动
将手术侧肘部放在桌上,前臂与上臂呈直角,健侧手握住手术侧手腕,向外推送。此时手术侧手臂应尽量放松,注意避免肘部角度改变以及身体向外倾斜,维持10秒。以确保运动效果。随后缓慢恢复原位,休息10秒,以上动作反复10次。
3、外展运动
侧身坐在桌前,将手术侧肘部放在桌上,上身倾向桌子,将肘部顺着桌面滑动,远离身体,维持10秒,以确保运动效果,随后缓慢恢复原位,休息10秒。以上动作反复10次。
4、后伸运动
双手在身后相握,最大限度上举双臂,此时应避免上身向前倾斜,头部应后倾并直视上方,维持10秒,以确保运动效果,随后缓慢恢复原位,休息10秒。以上动作反复10次。
5、内收运动
手术侧手臂向前伸直,以健侧手托住手术侧肘部,以健侧上肢发力,向内牵拉手术侧手臂,同时头转向手术侧,维持10秒,以确保运动效果。随后缓慢恢复原位,休息10秒。以上动作反复10次。
6、内旋运动
双手背向身后,手术侧拇指竖起,以健侧手托住手术侧手腕,顺着背部向上抬举至最大限度,此时应避免上身向前倾斜,维持10秒,以确保运动效果。随后缓慢恢复,原位休息10秒,以上动作反复10次。
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前屈运动:1、上肢牵引坐位,以双手握住上肢牵引器的手柄,手术侧手臂居下,健侧手臂居上,以健侧手拉动手柄,带动手术侧手臂上举,手术侧肘部伸直肩部尽量放松,当手术侧手臂上举至最大限度时维持10秒,以确保运动效果随后缓慢恢复原位,休息10秒,以上动作反复10次。2、卧位举臂卧位,如视频所示,以手术侧手臂握住运动棒上端,手术侧手臂放松,健侧手臂发力,向上推送运动棒,当手术侧手臂上举至最大限度时维持10秒,以确保运动效果,随后缓慢恢复原位休息10秒。以上动作反复10次。
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肩部术后持续被动运动(CPM)的器械使用方法
肩部持续被动运动仪可以通过转动螺丝、调节高度和运动臂长短,调整转动轴,使其距肩部5厘米左右,调整运动臂长度,使手指能自然握住器械前端。控制器由可以设置运动条件的触摸屏、开始键、停止键组成。控制器屏幕的左侧画面标示举臂上限角度和摆臂下限角度,以及目前的角度。屏幕右侧画面功能键包括设置器械运动速度的运动速度键、设置运动强度的运动负荷键、设置到达动作上限后维持时间的上限维持时间键,设置到达动作下限后维持时间的下限维持时间键。同时可显示运动剩余时间和剩余次数。首先选择相应的功能键,然后通过上下箭头调整设置,按开始键开始运动,按停止键终止运动。
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运动时需去枕平卧,手术侧手臂伸直,用健侧手托扶手术侧肘部缓慢向上推举,直至出现疼痛,达到关节最大运动范围时,维持5~10秒,然后缓慢恢复原位,动作反复10次。此外也可采用下述方法,以健侧手托扶上举手术侧手,臂双手相握,以健侧手臂用力,缓慢上举手术侧手臂,直至出现疼痛,达到关节最大运动范围时维持5~10秒,然后缓慢恢复原位。动作反复10次。
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逆向全肩关节置换术后如何主动运动肩关节
1、肩关节主动前推如视频所示,面向墙壁站立在手术侧手与墙面之间放置垫枕或毛巾,手臂主动向墙面用力,尽量避免手臂和肩部晃动或身体后退。运动每组10次,每天3组。2、肩关节主动内收在手术侧手臂与上身之间放置垫枕或毛巾,手臂紧贴上身,并向内用力,手臂应尽量紧贴上身,并避免肩部活动运动强度以不引起疼痛为宜。运动每组10次,每天3组。3、肩关节主动外展如视频所示,在手术侧手臂与墙面之间放置垫枕或毛巾,手臂主动向墙面用力,手臂尽量紧贴上身,避免肩部活动,运动强度以不引起疼痛为宜。运动每组10次,每天3组。
肩关节的损伤有什么
肩关节损伤主要有急性损伤,包括外伤引起的软组织损伤和骨折脱位,如关节囊裂伤、肩袖撕伤、肱骨近端骨折、锁骨尖峰段骨折、肩胛骨肩峰骨折、肩关节前后脱位、肩锁关节脱位等等。肩关节的慢性损伤主要是肩关节活动过度、周围软组织长期劳损引起慢性无菌性炎症,导致关节囊挛缩、软组织粘连等,像肩关节周围炎。另外的慢性损伤是由于肩峰下的组织,特别是肩袖、肱二头肌长头肌腱和喙肩弓长期摩擦、撞击所引起的劳损,产生肩部疼痛综合征。包括岗上肌腱、肩峰下滑囊炎、肱二头肌腱腱头炎、肱二头肌长头断裂、肩袖断裂等等。所以肩关节这个地方损伤的病情种类繁多,我们还是需要通过病人的病史、受伤过程以及核磁检查来进行综合的判断,区别对待处理。
肩关节软组织损伤多长时间恢复
肩关节软组织发生损伤,多可能是由于外力,或者是由于提重物的时候,引发出软组织的损伤。发生软组织损伤以后,多久能恢复,和软组织损伤的严重程度,以及治疗的措施是成正比的。当出现软组织损伤以后,在急性期局部有肿胀疼痛的情况,需要进行冷敷来处理,这样就可以起到消炎镇痛的作用。等到恢复期患者就可以进行局部的热敷治疗,或者是外用活血化瘀的药物,进行辅助治疗。再配合一些物理治疗的方法,可以更快的达到治愈的目的。如果只是轻微的肩关节软组织的损伤,得到有效的治疗,基本上一周左右就可以恢复。如果是比较严重的肩关节周围的软组织损伤,甚至是出现局部肌腱的撕裂,就需要进行手术治疗,得到手术的治疗基本上,需要在两个月左右时间,才可以逐渐恢复。
肩膀前倾如何矫正
肩膀拉伤了要注意什么
肩关节活动度正常范围
肩关节活动度正常范围有前屈、后伸运动,肩部的外展与内收,上举和下降,内收、外旋活动。肩关节的活动由肱骨、锁骨、肩胛骨、肩锁关节以及肩胸关节样结构协同完成。肩关节的活动范围如下:一、前屈、后伸运动,肩关节前屈复合活动范围是0~180度,后伸活动范围是0~60度。二、肩部的外展与内收,肩关节外展复合活动正常范围是0~180度,肩部至中立位内收活动的范围约45度。三、上举和下降,上举在前屈和外展超过90度以上,最终的结果就是肩的上举,理论上可上举到180度,下降可理解为肩关节上举运动方向相反的活动,但盂肱关节下降运动节律并非完全是上举时盂肱节律的逆转。4.内收、外旋活动,在上肢中立位时,屈肘90度,肩部的外旋活动一般小于90度,内旋活动为90~95度;当肩部外展90度时,肩部内旋和外旋复合活动范围分别是0~70度,0~90度。
肩关节疼痛一般如何治疗
由于工作或者是一些活动等各种不同的原因,肩关节会出现疼痛。肩关节疼痛的引起因素有很多,所以比较复杂。不同程度、种类的肩关节疼痛的治疗方法也各不相同。要根据具体的情况来判断使用的治疗方法。肩关节疼痛一般的治疗方法包括注意休息、进行一些运动疗法、药物类疗法。
肩部损伤疼痛如何缓解
肩部损伤疼痛,首先可以选择局部热敷治疗能够缓解局部血液循环,达到缓解疼痛的效果,另外也可以选择按摩治疗,按摩治疗也是一种不错的方法,但是要掌握按摩的力度以及按摩的方法。如果上述方法效果并不是特别明显,这是可以选择外喷药物,再配合适当的锻炼缓解疼痛。
肩关节疼痛吃什么药好
肩关节疼痛根据不同的诊断来做相应的治疗,有一部分的疼痛可能通过理疗,或者一些功能锻炼就能够解除,但是有一部分的疼痛是因为局部的炎症反应,比如说是肩周炎或者是肩袖损伤,除了理疗或者一些功能锻炼以外,也可以给病人吃一些消炎镇痛的药物,常用的有双氯芬酸二乙胺乳胶剂、布洛芬缓释胶囊、依托考昔片这些药物,结合病人的体质来给病人服用。
肩膀前倾如何矫正
肩膀前倾矫正的时候可采用的手段颇多,在进行病理诊断之后,可以采用功能锻炼的方式来矫正;针对肩背部的肌肉力量做相应的锻炼。还可以辅助一些相关支具来进行治疗,需要之时还可以进行手术矫正,都有很好的矫正效果。
怎么处理运动引起的肩关节疼痛
如果因为运动导致了肩关节疼痛,患者首先要立即停止运动,并且多注意休息。有明显的肿胀和疼痛症状,可以在24小时之内冷敷,4~5天后热敷,再就是服用消炎止痛药物,严重的患者需要及时进行手术治疗。
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生活问答
- 1 肩关节损伤以损伤为主
- 2 肩关节损伤以什么损伤为主
- 3 什么是肩关节损伤
- 4 如何预防肩关节损伤
- 5 肩关节损伤的分类
- 6 肩关节损伤症状有哪些
- 7 肩关节损伤怎么恢复正常
- 8 肩关节损伤的治疗