左肩包扎步骤主要使用环形包扎法，起到固定伤口，促进伤口愈合的作用。左肩包扎步骤：第一步：对伤口进行消毒，上药。第二步：绷带卷向上，用右手握住，将绷带展开适当长度。第三步：左拇指将绷带头端固定在包扎部位，右手连续环形包扎局部，绷带使用长度根据伤口情况决定。第四步：绷带使用完成后用胶布固定绷带末端，以免绷带散落。患者包扎后需清淡饮食，避免剧烈运动。建议患者前往正规医院，在专业医生的指导下进行包扎，以免用力过大，加重身体不适。

肩关节手术后的患者肩部可能会有局部肌肉僵硬的情况，容易让患者出现肩部活动受限的问题。而康复训练可以有效帮助患者增强肩部的活动能力，从而促进身体康复。但不同患者的康复训练存在差异，患者做康复训练时需从三个步骤进行，如明确康复训练方式、适当进行康复训练、分析身体情况。操作过程：第一步：确认适合自己的康复训练方式，如握拳、手臂划圈等。第二步：进行适当的康复训练，过程中需注意强度不可超过自身承受范围。第三步：训练后监测肩部活动是否改善，以此确定是否继续训练。患者自行做康复训练的过程中，如有异常不适出现，应及时就医并遵医嘱进行改善。

前屈运动：1、上肢牵引坐位，以双手握住上肢牵引器的手柄，手术侧手臂居下，健侧手臂居上，以健侧手拉动手柄，带动手术侧手臂上举，手术侧肘部伸直肩部尽量放松，当手术侧手臂上举至最大限度时维持10秒，以确保运动效果随后缓慢恢复原位，休息10秒，以上动作反复10次。2、卧位举臂卧位，如视频所示，以手术侧手臂握住运动棒上端，手术侧手臂放松，健侧手臂发力，向上推送运动棒，当手术侧手臂上举至最大限度时维持10秒，以确保运动效果，随后缓慢恢复原位休息10秒。以上动作反复10次。

1、胸大肌伸展运动站在墙角处，肘关节屈曲90度，肩关节抬高90度，将双手和前臂分别平放在两侧墙面上，保持肩部和背部放松，向前下推送身体，使肩部向外伸展，如胸部感到拉伸感，说明运动方法准确有效；在没有墙角的情况下进行运动的方法，肘关节屈曲90度，肩关节抬高90度，将一侧手及前臂平放在墙面上，保持肩部和背部放松，向前下推送身体，使胸部感到拉伸感。2、斜方肌伸展运动：站立位，将健侧手放在对侧头部，患侧手从身后放到对侧臀部，向健侧牵拉头部，充分伸展颈部，拉伸肌肉。3、后关节囊伸展运动：患侧手臂向前伸直，以健侧手臂托住患侧手臂，用健侧手臂用力向内牵拉患侧手臂，同时头部转向患侧。4、侧卧臂部伸展运动：侧卧位，患侧手臂居下，患侧手臂抬高90度，曲肘90度，用健侧手握住患侧腕部，以健侧手臂用力缓慢下压患侧手臂，下压至出现微痛为止，维持10秒后恢复原位。

1、肩关节主动前推如视频所示，面向墙壁站立在手术侧手与墙面之间放置垫枕或毛巾，手臂主动向墙面用力，尽量避免手臂和肩部晃动或身体后退。运动每组10次，每天3组。2、肩关节主动内收在手术侧手臂与上身之间放置垫枕或毛巾，手臂紧贴上身，并向内用力，手臂应尽量紧贴上身，并避免肩部活动运动强度以不引起疼痛为宜。运动每组10次，每天3组。3、肩关节主动外展如视频所示，在手术侧手臂与墙面之间放置垫枕或毛巾，手臂主动向墙面用力，手臂尽量紧贴上身，避免肩部活动，运动强度以不引起疼痛为宜。运动每组10次，每天3组。

由于工作或者是一些活动等各种不同的原因，肩关节会出现疼痛。肩关节疼痛的引起因素有很多，所以比较复杂。不同程度、种类的肩关节疼痛的治疗方法也各不相同。要根据具体的情况来判断使用的治疗方法。肩关节疼痛一般的治疗方法包括注意休息、进行一些运动疗法、药物类疗法。

肩部损伤疼痛，首先可以选择局部热敷治疗能够缓解局部血液循环，达到缓解疼痛的效果，另外也可以选择按摩治疗，按摩治疗也是一种不错的方法，但是要掌握按摩的力度以及按摩的方法。如果上述方法效果并不是特别明显，这是可以选择外喷药物，再配合适当的锻炼缓解疼痛。

肩关节疼痛是由于肩背部筋膜炎，肩袖损伤，肩周炎，心肌梗死，肩峰撞击综合征、肩关节不稳、颈椎病等一些疾病也会导致肩关节疼痛，对患者会有严重的影响，患者需要注意根据病因做出治疗，以保证疾病能够快速的恢复。

肩关节撞击综合征的症状主要表现为疼痛弧征、肌力减弱、砾轧音、出手无力和撞击试验症状，其中最典型的症状是患者在将手臂向上举的时候，会出现剧烈疼痛感。随着病情的加重，疼痛的情况会越来越严重，部分患者还会伴有撕裂的症状。

肩关节镜手术，适用于痛性关节不稳定的患者，能够有效的明确关节囊，以此进行修补手术，也能够有效的治疗慢性肩袖断裂的这种状况。如果出现了肩化脓性的关节炎和骨关节炎，那么也可以采用肩关节镜手术进行治疗。